Матусям
Гнездо

Батьки завжди стурбовані тим, щоб нагодувати дитину смачно, ситно і корисно. Однак частенько трапляється так, що мами, тата і бабусі впадають у крайнощі через хибні уявленя з приводу харчування малюка.

Типові помилки дитячого харчування

Типові помилки дитячого харчування

Ми познайомимо вас з типовими помилками, пов’язаними з дитячим харчуванням:

Якщо дитина не хоче снідати — хай не їсть

Багато батьків самі відмовляються від повноцінного сніданку, забуваючи, що ранкова трапеза — це найголовніший прийом їжі за день. Найкраще — привчити дитину їсти з ранку, причому це має бути не просто сік з булочкою або чай з бутербродом, а повноцінна гаряча їжа. Ви можете купити купити дитяче харчування в спеціальному інтернет магазині, і тоді, ваш малюк отримає всі необхідні йому поживні речовини і вітаміни. Ідеальний варіант — це каша. По-перше, вона дає енергію на весь день, а по-друге, крохмаль, що міститься в крупах повільно перетравлюється і сприяє збереженню почуття ситості надовго.

Їж так, щоб тарілка залишалася чистою

Сучасні дитячі дієтологи і ендокринологи не є прихильниками «суспільства чистих тарілок». Навпаки, вони вважають, що подібний підхід веде до дитячого ожиріння. Не варто змушувати малюка доїдати все, якщо він говорить, що вже наївся. У цьому випадку, можливо, варто переглянути розмір порцій або виключити з раціону «перекушування».

Солодке корисно для роботи мозку

Не всі солодощі ефективні для роботи мозку. Наприклад, чорний шоколад, дійсно, здатний підбадьорити мозок, а ось його «молодші брати», шоколадні батончики, ніяк не впливають на мозкову діяльність. Навпаки, карамельна тягуча начинка шкідлива для зубів. До того ж, регулярні перекушування солодощами «привчають» організм до вироблення великої кількості інсуліну, в результаті чого може розвинутися гіпоглікемія, коли при нестачі солодкого рівень глюкози в організмі різко знижується і малюк відчуває гостре відчуття голоду. Крім того, вживання солодощів веде до ожиріння.

Краще пити соки, ніж солодку газовану воду

Про шкоду солодких газованих говорити не доводиться, а ось з приводу корисності соків можна посперечатися. Навіть пакетовані соки, які, як декларується, не містять цукру, насправді занадто солодкі. Зловживання соками гарантовано призведе до зайвої ваги і проблем підвищеного рівня глюкози. Навіть хвалені фреші, незважаючи на всі свої корисні властивості, містять багато цукру і недостатню кількість потрібної організму клітковини. А деякі соки, наприклад, цитрусові, містять ще й подразнюючі слизову шлунка ефірні масла. Тому варто пити соки в якості десерту, а спрагу втамовувати звичайною водою.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар