Сайт львівських матусь

За 40 тижнів вагітності скільки може жінка додати у вазі, щоб це відповідало нормі. Адже як недоїдання, так і переїдання може призвести до ускладнень.

Набір ваги тіла при вагітності хвилює багатьох жінок. Скільки потрібно додати у вазі за всі 40 тижнів, щоб це відповідало нормі? Деякі вагітні вважають себе надто «круглими» і починають голодувати, інші, навпаки, виправдовують непомірний апетит словами: «Я — майбутня мати!» І їдять за двох. Хоча, як недоїдання, так і переїдання призводить не тільки до патологій у розвитку дитини, але і до різних ускладнень під час вагітності та пологів.

Збільшення ваги тіла під час вагітності цілком природний стан, адже майбутній дитині необхідні поживні речовини, вітаміни і мінерали для зростання, відкладення жирової тканини у жінки захищають дитину і, крім того, збільшуються маса матки, крові та інше.

Як розподіляються додаткові кілограми під час вагітності?

У середньому, здорова вагітна за весь період додає у вазі 10-15 кг. Набір ваги при вагітності залежить від багатьох чинників: початкової маси тіла жінки, її конституціональних особливостей, раціону харчування і кількості ембріонів:

• якщо вага в нормі, надбавка за вагітність складає 11,5-16 кг;

• при недостатній вазі надбавка має бути 12,5-18 кг;

• надмірна вага — надбавка 7-11,5 кг;

• ожиріння — надбавка 6 кг і менше;

• багатоплідна вагітність — надбавка 16-21 кг.

Витрата набраної ваги тіла:

• дитина — 2,5-3,8 кг;

• зростаюча плацента — 500-600 гр;

• збільшення матки — 1 кг;

• збільшення молочних залоз — 500 гр;

• збільшення об’єму крові — 1,5 кг;

• навколоплідні води — 800-1000 гр;

• міжтканинна рідина — 1,5-2 кг;

• додаткові відкладення в підшкірно-жирової клітковини (в області сідниць, стегон і живота) — 3-4 кг.

Як протікає набір ваги тіла і від чого це залежить

Темп збільшення ваги індивідуальний — можна додати в одному місяці більше, а в іншому менше. Відзначено, що худорляві жінки додають у вазі більше, ніж повні. Одні жінки набирають вагу, починаючи з ранніх строків вагітності, а потім зменшують темп, інші, навпаки, починають різко додавати у вазі після 20-го тижня вагітності. Як перший, так і другий варіант не є патологією, якщо не виходить за межі оптимального збільшення у вазі.

У першому триместрі жінка з нормальною масою тіла додає 1,5 кг, з недостатньою масою тіла — 2 кг, а з надмірною вагою — 800 гр. У другому і третьому триместрах темп набору маси тіла прискорюється. У період з 14 тижнів до 28 вагітна з нормальною вагою тижні набирає по 300 гр. А перед пологами, на 38-40 тижні відбувається зменшення маси тіла на 400-800 гр — це один із провісників пологів.

Вплив харчування на збільшення ваги

Раціон вагітної жінки повинен бути різноманітним, в міру калорійним і вітамінізованим. У багатьох жінок під час вагітності збільшується апетит, і вони починають налягати на солодощі, кондитерські вироби, що сприяє накопиченню зайвого жиру. У перші 12-14 тижнів жінці необхідно отримувати 200 додаткових калорій, у другому і третьому триместрі — близько 300. Переїдання загрожує не тільки проблемами з фігурою в післяпологовому періоді і целюлітом, але і народженням крупної дитини і розвитком гестаційного цукрового діабету. Недоїдання призводить до пошкодження головного мозку і порушення обміну речовин у плода, його малій вазі і схильності до захворювань після народження. У важких випадках недостатнє харчування може призвести до загрози викидня або передчасних пологів або навіть до смерті плоду.