Матусям
Гнездо
Харчування перед пологами

Харчування перед пологами

Мало жінок знають, що від того, які продукти вони споживають в їжу в останні тижні вагітності, в значній мірі, залежить їх самопочуття під час пологів і в після родової період. Харчування перед пологами, значно відрізняється від того, яке було на більш ранніх термінах. Це пов’язано з тим, що організм активно готується до народження дитини, а Ваше завдання — йому всіляко допомагати.

Харчування перед пологами в залежності від терміну вагітності.

Починаючи з 36-37 тижня вагітності, слід внести деякі корективи в звичний раціон харчування. Зведіть до мінімуму споживання тваринного білка (м’яса, риби, молока, яєць). На даному етапі, слід віддати перевагу продуктам рослинного походження, при цьому споживання кисломолочних продуктів слід продовжувати. Вибираючи серед напоїв, зупиніть свій вибір на соках і мінеральній воді без газу. Якщо Вам подобаються різні трав’яні чаї, перш ніж їх пити, уважно ознайомтеся з складом. Деякі трави стимулюють скорочення м’язів матки, а відповідно, можуть призвести до настання пологів. Можна трохи запашної кави, особливо, якщо у вас є DeLonghi Magnifica — чудова кавоварка. З її допомогою ви приготуєте не тільки каву, але і еспрессо, капучіно та інші популярні напої.

За три тижні до передбачуваної дати пологів слід повністю виключити з раціону харчування молочні та кисломолочні продукти, а також, більшість продуктів тваринного походження ( м’ясо всіх видів, рибу, яйця). Тепер Ваше меню має складатися виключно з овочів, фруктів і цільнозернових каш.

Приблизно за 2 тижні до пологів ймовірність набряків стає максимальною, тому на цьому етапі, об’єм випитої рідини, не повинен перевищувати 700-800 мл. на добу. Серед продуктів слід залишити лише рослинну їжу, при цьому, повністю виключити каші і хліб.

Якщо ви не дотримувалися правильного харчування під час вагітності, то для того щоб убезпечити малюка, за тиждень до пологів слід повністю виключити з раціону продукти, що викликають алергію (цитрусові, шоколад, мед).

У день пологів споживання їжі, бажано, звести до мінімуму. У більшості жінок на початку пологів, організм сам очищується, тому те, що Ви з’їсте, швидше за все, все одно вийде природним шляхом. Також слід враховувати, що під час сутичок часто бувають напади нудоти. Порожнім шлунок повинен бути і для того, щоб було легше відновити функції кишечника в післяпологовий період.

Під час пологів, швидше за все, виникне бажання втамувати спрагу, тому вода без газу завжди повинна бути під рукою.

Звичайно, правильне харчування перед пологами відіграє велику роль, однак, щоб пологи пройшли легко і без ускладнень, до цього слід готуватися всю вагітність і дотримуватися правильного харчування не тільки в останні тижні, а всі 9 місяців.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар