Сайт львівських матусь

Від поведінки жінки під час вагітності залежить не тільки її протікання, але і здоров’я ще не народженої дитини. Тому майбутній матері є сенс переглянути свій спосіб життя і звички перед тим, як займатися плануванням сім’ї і вагітності.

По-перше, встановіть контроль над своєю вагою. Якщо у вас є зайві кілограми, то позбавляйтеся від них до зачаття. Процес схуднення передбачає дотримання дієти і певних обмеженнь. Під час вагітності цього робити не можна, тому що зростаючому плоду для правильного розвитку необхідне повноцінне харчування з достатнім вмістом всіх поживних речовин. Докладніше дізнатися про харчування в цей період ви зможете у лікаря, якому довірите ведення вагітності.

По-друге, постійно підтримуйте фізичну активність за допомогою вправ. Щоб вони принесли відчутну користь, потрібно дотримуватися кількох правил:

• Приступайте до занять заздалегідь, ще до вагітності.

• Повільно нарощуйте навантаження. Не переривайте заняття, робіть вправи щодня.

• Не перестарайтеся. Показником того, що навантаження для вас достатні, є пульс, який не повинен перевищувати 140/хвилину.

• Робіть перерви в заняттях кожні десять — п’ятнадцять хвилин, щоб підрахувати його і, якщо потрібно, зменшити або збільшити навантаження.

По-третє, повністю відмовтеся від шкідливих звичок, які можуть нашкодити дитині і викликати ускладнення при вагітності. Прийом алкоголю краще припинити заздалегідь, хоча б за три місяці до планованої вагітності. Він пошкоджує статеві клітини, як чоловічі, так і жіночі, так що або взагалі можуть бути проблеми з зачаттям, або може сформуватися неповноцінний зародок. Крім того, в перші три місяці вагітності йде формування всіх життєвоважливих органів, а вживання алкоголю порушує цей процес, призводячи до виникнення різних вад розвитку.

Куріння — ще одна шкідлива звичка, від якої слід відмовитися вагітній жінці. Тютюновий дим містить величезну кількість токсичних речовин, які безпосередньо з крові матері надходять дитині. Мало того, що йде отруєння малюка цими речовинами, так ще й звужуються судини плаценти, що погіршує надходження до плоду кисню і поживних речовин. У результаті порушується його нормальний розвиток, дитина народжується слабенькою, зі зниженими функціями головного мозку, а нерідко справа не доходить до пологів, а закінчується викиднем. Тютюновий дим шкідливий для вагітної жінки навіть тоді, коли курить не вона, а хтось поруч з нею.

Прийом наркотиків однаково небезпечний і для матері, і для дитини. У жінок-наркоманок нерідко спостерігаються судинні ускладнення у вигляді інфарктів, інсультів, артеріальної гіпертензії, різних порушень серцевого ритму.

Для дитини це загрожує уповільненням внутрішньоутробного розвитку, різними вадами внутрішніх органів, судинними порушеннями. Плід може загинути, не народившись, або народитися з уже сформованою наркотичною залежністю.

Слід обмежити спілкуванням мобільним телефоном. Електромагнітне випромінювання негативно впливає на внутрішньоутробний розвиток дитини. Постарайтесь не носити телефон близько до тіла, особливо до живота. Хоча, телефон с кнопкой SOS буде дороченим для вагітної. Краще за все його тримати подалі, наприклад у сумочці або на столі.

Нерідко жінка, що використовує внутрішньовенні наркотики, страждає вірусним гепатитом або ВІЛ-інфекцією, передаючи їх через кров своєї дитини. Викидні і передчасні пологи для жінок-наркоманок — звичайне явище.

Так що, якщо ви хочете народити здорову дитину, переглянете свій спосіб життя і відмовтеся від того, що може нашкодити.