Сайт львівських матусь

чим шкідливі солодощі

Дуже багато дітей люблять різноманітні солодощі, і батьки часто стикаються з питаннями — що можна давати дітям, в якій кількості і з якого віку.

Які ж солодощі дозволені і з якого віку

Педіатри рекомендують давати дітям солодощі не раніше 2-х років, починаючи з меду, жувального мармеладу і желейних цукерок у невеликій кількості. Ці смаколики є низькокалорійними і не містять жиру, при цьому до їх складу входить корисний желатин і вітамін С. Також малюка можна познайомити з зефіром, звичайно ж, без барвників і ароматизаторів.

На думку дієтологів, шоколадні солодощі можна давати діткам після 3-х років, а краще 4-5 років, тому що в них міститься какао порошок, який може викликати алергію. З 4-річного віку малюк може з’їсти близько 30-40 г солодощів, тобто 1-2 цукерки. Можна в якийсь день з’їсти більше норми, а на наступний — просто відмовитися від солодкого.

Користь солодощів

Батьки часом переконують себе в тому, що, пригощаючи малюка солодким, вони приносять йому користь. Чи це так, якщо враховувати розумне вживання солодощів? Насправді, фахівці стверджують, що солодощі — це, перш за все, вуглеводи, які є важливим джерелом енергії, і глюкоза, яка важлива для розвитку головного мозку. У шоколаді містяться антиоксиданти, які впливають на обмін речовин і імунну систему, какао-масло часто вживають для лікування кашлю. Споживання шоколаду знижує ризик діабету, піднімає настрій, покращує пам’ять, зміцнює імунітет, врешті-решт — це радість для дітей, тобто їх емоційне задоволення.

Школяра можна порадувати половинкою шоколадки для пам’яті та енергії, тільки потрібно враховувати схильність дитини до алергії і стан зубів.

Шкода солодкого

Як не крути, але шальки терезів значно опустяться, якщо порівнювати користь і шкоду солодощів, на бік шкоди. Бо часом діти з’їдають більше норми солодощів, рекомендованої медиками. Особливо в свята, коли столи завалені тортами, цукерками, тістечками і т. д.

Перш за все, шкода від вживання солодкого — це руйнування емалі зубів, особливо перед їдою і через пару годин після, так як в роті дитини ще або вже немає нальоту, який захищає зуби. Непомірна кількість солодощів може призвести до діатезу, алергії, так як це досить-таки велике навантаження на печінку. Та й бажання вживати тільки борошняні вироби з цукром може призвести до надмірного підвищення маси тіла.

Але не варто забувати, що найбільша шкода — це збільшена кількість солодкого, мучного і шоколадного, яка не відповідає віковій нормі.

Батьки повинні навчати дітей на власному прикладі, обмежуючи споживання солодкого задоволення. Наприклад, в льодяниках є цукор і барвники, карамель тверда для дитячих зубів, а в складі кондитерських виробів міститься жирний крем. Все це шкідливо не тільки дітям, а й дорослим. З цукерок краще дати шоколадні, особливо молочний шоколад — в розумних кількостях. Найкраще розподіляти споживання солодощі протягом дня, віддаючи перевагу полуднику.

Обговорити на форумі