Сайт львівських матусь

Метеоризм у вагітних

Наведемо кілька порад, які можуть полегшити проблеми з травленням і служать профілактикою метеоризму у вагітних:

Не їжте великими порціями. Їжте часто і помалу.

Не поспішайте, ретельно пережовувати їжу, не поспішайте її ковтати. Таким чином, ви уникнете потрапляння повітря в шлунок і допоможете організму переварити їжу.

Скоротіть вживання продуктів, які негативно позначаються на травленні. Найчастіше проблеми виникають з деякими видами овочів, наприклад, з капустою і бобовими. Однак не варто зовсім виключати овочі, вони є важливою частиною здорового харчування.Сидіть прямо, коли приймаєте їжу або п’єте, навіть якщо це невеликий перекус. Шлунок не повинен бути здавлений під час травлення.

Носіть вільний зручний одяг, уникайте тиску в області талії і живота.

Уникайте продуктів, що містять сорбітол (деякі марки жувальних гумок і продуктів для схуднення), так як повільне всмоктування цього підсолоджувача може посилити явища метеоризму.

Регулярно виконуйте фізичні вправи — навіть ходьба може полегшити проблеми з травленням.

Не паліть (по-хорошому, ви повинні були кинути до вагітності) і не жуйте жуйку, оскільки обидві звички призводять до підвищеного слиновиділення, в результаті чого ви частіше ковтаєте слину.

Уникайте вживання газованих напоїв, пива, кави.

Якщо метеоризм супроводжується болем — це привід для занепокоєння

У разі появи сильного болю в області живота, особливо якщо вона відчувається з одного боку, спазмів, сутичок, або якщо у вас сильний пронос, зверніться до лікаря якомога швидше.