Матусям
Гнездо
Загартовування дітей

Загартовування дітей

На жаль, маленькі діти схильні до частих хвороб. Хтось, правда, одужує дуже швидко, а хтось може хворіти довгий час. Це залежить від стану і особливостей імунної системи дитини. Звичайно, імунітет можна зміцнювати, щоб він краще справлявся з хворобами. І один з найвідоміших і поширених способів — це загартовування. Багато мам і тат, напередодні наступаючих морозів, або демісезонних погодних умов, замислюються про цей способіб, але дуже часто не знають, як правильно це робити.

Тільки одразу попереджаю, що загартовування — це не просто пара процедур протягом місяця, це цілий спосіб життя, до якого привчати треба з народження і дотримуватися протягом усього подальшого життя. І перш ніж вчити дитину, почніть з себе. Адже малюк копіює дії дорослих і йому буде набагато простіше навчитися загартовуванню , якщо мама і тато будуть виконувати ті ж дії щоденно і кожен раз.

По-перше, намагайтеся не кутати дитину. Прислів’я «Жар кісток не ломить» в даному випадку не виправданий. Оскільки дитина, закутана в сто одежинок, дуже швидко потіє, а потім, звичайно, починає мерзнути. Пам’ятайте, що дітки дуже активні, вони багато рухаються, у них дещо інша терморегуляція, а тому і одягу на них повинно бути менше.

Не забороняйте дитині ходити босоніж. Якщо вдома досить тепло, не треба одягати на дитину шкарпеточки або дитячі капці. По-перше, це стимулює зміцнення імунітету, по-друге, ходьба босоніж сприяє правильному формуванню стоп.

Температура в дитячій кімнаті повинна бути рівна 19 градусам, вологість — 50%. Вологість повітря важлива під час опалювального сезону, коли через батареї або калорифер повітря стає дуже сухим і жорстким. У таких випадках ставте на батарею банку з водою, або частіше періть і розвішуйте мокру білизну на сушку. Зручніше, звичайно, використовувати спеціальні зволожувачі повітря, але можна обійтися і домашнім способами.

Для дитини дуже важливі щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Рекомендується здійснювати їх два рази в день. Дощ, сніг, вітер або легкий морозець не повинні бути серйозними причинами для ухилення від прогулянок. Якщо на вулиці прохолодно — активніше рухайтеся і грайте. Якщо дитина ще зовсім мала, можна влаштувати йому затишний сон на балконі. Тільки, звичайно, під наглядом дорослих.

Коли ви купаєте дитину, тепла вода розслаблює м’язи, а прохолодна посилює кровотік і підвищує тонус. Тільки підвищувати температуру води слід поступово, не треба відразу, прочитавши статтю, садити дитину у воду з температурою в 26 градусів, вона може захворіти від такої різкої зміни, оскільки зовсім не звикла до такої води.

Пам’ятайте, що привчати дитину і самих себе до здорового способу життя ніколи не буде пізно. Тільки варто все робити поступово, починайте з поступового зменшення кількості одягу, з правильного раціону, з ранкових процедур і зарядки.

Вже після цього можна приймати спеціальні процедури, що загартовують у вигляді сонячних, повітряних ванн або обливання. І не забувайте про загартовування дитини, адже тоді йому будь не страшні будь-які хвороби.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар