Сайт львівських матусь

Рано чи пізно дитині доводиться відвідувати дитячий заклад. І якщо вона не підготовлена до умов мінливого середовища, починаються простудні захворювання, які тягнуться низкою. Пізніше — школа з її великим психоемоційним напруженням. Діти продовжують хворіти через інший режим, незвичну їжу, просто від шуму, всіляких вражень. Тому готувати дитину до сприйняття світу слід удома.

У кожної дитини є вроджена здатність адаптуватися до умов навколишнього середовища. Батькам необхідно тільки стежити за тим, щоб у дітей не згасли ці вроджені механізми адаптації. І починати потрібно з перших днів народження дитини, підвищуючи стійкість його організму до несприятливих дій ряду фізичних факторів навколишнього середовища. Саме в ранньому віці закладається імунітет, що захищає малюка у міру його дорослішання.

Чим вище імунітет дітей, тим легше вони переносять холод, спеку. У чому полягає дитяче загартовування? З чого почати? Початок загартовування починається з повітряних ванн при перевдяганні дитини. Нехай малюк полежить голяка 1-2 хвилини, перевертайте його то на спину, то на живіт.

Температура в приміщенні 22-24 градуси тепла, поступово знижуйте її до 20. Чисте і свіже повітря в кімнаті, де спить ребенок. Сон на свіжому повітрі. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Стежити, щоб дитина була одягнена тепло, але не перегрівати її.  Загартовування дітей раннього віку обов’язково проводити з урахуванням їх емоцій під час таких процедур.

Загартовування дітей до року передбачає не тільки повітряні ванни, але і активну рухову активність. Дітки повзають, стрибають, можуть довго стояти в манежі. Вони вже звикли до невеликих водних процедур, які поступово збільшуються і доповнюються новими процедурами. Крім вологих обтирань, обливань, прохолодного і контрастного душу, з’являється ще купання в басейні.

Головні компоненти правильного загартовування — поступовість, наполегливість, послідовність.

Процедури проводити систематично, пам’ятаючи про те, що ефект досягається за кілька місяців, а зникає через 5-7 днів у разі ігнорування. Тривалість процедур збільшувати поступово. Весь час враховувати стан здоров’я та емоційний стан малюка.

І ось прийшов час віддавати дитину в дитячий сад. Необхідно врахувати, що приблизний час акліматизації дітей у дитячому садку становить близько місяця.

Методи загартовування в дитячому садку загальновідомі:

• загартовування повітрям;

• загартовування водою;

• загартовування сонцем.

За цим стежать лікар, ст. медсестра, інструктор з фізкультури, вихователь. Вихователь планує заходи з урахуванням сезону і станом здоров’я дітей. Вона ж інформує медпрацівників про зміну в стані здоров’я дітей, а також формує потребу дітей в щоденних фізичних вправах.

Загартовування дитини 2-3 років полягає в наступному:

• під час прогулянок діти грають у рухливі ігри, одягнені відповідно до погоди;

• провітрювання приміщення наскрізним методом;

• діти сплять при відкритій кватирці;

• після пробудження діти проходять босоніж по підлозі;

• старші діти полощуть горло прохолодною водою, молодші — відваром трав кімнатної температур.

Крім того, діти вже самі можуть сказати, яка процедура їм подобається більше, яка — менше.

Для дітей дошкільного віку можна організувати ходіння босоніж (влітку — по траві, взимку — по килиму в приміщенні). У деяких закладах практикують пройти босоніж по змоченій в сольовому розчині рушникові, а потім діти насухо витирають ніжки.

Загартовування дітей водою починають з самого раннього віку, це тривалий процес. Спочатку практикують вологі обтирання (температура води від 30 градусів з поступовим зниженням до кімнатної, в кінці процедури — сухе обтирання). Потім щодня вранці і ввечері опускати ноги в тазик спочатку з прохолодною, а потім — холодною водою. Через кілька днів тримати ноги у воді слід вже 2-3 хвилини. Температуру води потрібно знижувати поступово, не допускаючи переохолодження ніг. Наступний етап — опускати ноги то в холодну, то в гарячу воду. Таким чином, буде вдосконалюватися механізм терморегуляції.

Завжди пам’ятайте, що людина, яка з дитинства привчена до дуже вузького діапазону температури навколишнього середовища, при мінімальних термоколиваннях схильна до застуд.

Організм дитини відчуває потребу в ультрафіолетових променях, що сприяє правильному обміну речовин, запобіганню від багатьох захворювань. Вони знищують різні бактерії, сприяють загартовуванню, але користуватися краще розсіяним сонячним світлом.
Прикладом повинні бути батьки, які в доступній формі розповідають дітям про користь оздоровчих процедур.

Як би не вмовляли дитину робити зарядку, якщо він бачить, що дорослі її не роблять, у неї теж пропадає інтерес. Приклад батьків — один з важливих факторів звикання дитини до загартовування. Особливо необхідно сказати про загартовування часто хворіючих дітей. Батькам не опускати руки. Після одужання дитини знову і знову починати все спочатку, поступово збільшуючи число і тривалість процедур.

Здоров’я дитини напряму пов’язано з загартовуванням. Воно повинно бути поступовим, цілеспрямованим, систематичним. Приклад батьків — запорука успіху в цьому.