Матусям
Гнездо
Банани, шоколад і горіхи успішно допомагають побороти депресію.

Банани, шоколад і горіхи успішно допомагають побороти депресію.

Депресія виникає через захоплення людиною продуктами, які містять багато гормонів.

І саме шоколад, банани і горіхи виступають в ролі так званих «антидепресантів«.

Горіхи: як будь-яка інша їжа, можуть викликати алергію. Кожен новий екзотичний сорт горіхів необхідно пробувати акуратно, потроху. Для вегетаріанців і людей, що дотримуються посту, незайвою виявиться така інформація: чим більше горіхів у вашому раціоні, тим менше додавайте у страви рослинні олії. Поїдання горішків у великій кількості не просто перебір калорій, організм людини здатний засвоїти лише певну порцію корисних речовин, тому засвоїться їх рівно стільки, скільки належить. Середньої порцією за умовчанням вважається не більше 100 грамів горіхів в день.

Банани: як свіжі, так і сушені банани багаті натуральним цукром, що при переварюванні швидко потрапляє в кров. Тому багато спортсменів, особливо тенісисти, часто їдять банани до і під час змагань.

Шоколад: після того, як людина з’їдає трохи шоколаду, поліпшується циркуляція крові і знижується ймовірність утворення тромбів. Цей ефект продовжує діяти протягом восьми годин. Найбільш корисний чорний шоколад. Білий же не приносить позитивного результату. Чорний шоколад, в якому міститься більше антиоксидантів, ніж у червоному вині та інших продуктах харчування, здатний поліпшити роботу кровоносної системи.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар