Матусям
Гнездо
Як зробити сон малюка спокійним

Як зробити сон малюка спокійним

Безсонні ночі, дефіцит сну ускладнюють відновлення після пологів, розвивають ризик післяпологової депресії і навіть можуть ускладнювати грудне вигодовування. Але, незважаючи на їх здавалось би нескінченність, вчені переконані, що сон дитини всю ніч — це не така вже і довгострокова перспектива для новоспечених мам.

Згідно з дослідженнями, сон в перші чотири місяці життя дитини проходить найістотніші зміни. У 2 місяці від народження здорова дитина може починати спати вже близько 5 годин, не прокидаючись. До 4-х місяців спати по 5 годин без пробуджень здатні близько 50% діток.

Є 3-місячні діти, які можуть спати вже по 8 годин, не прокидаючись. 50% 5-місячних дітей сплять по 8 годин. Але решта малюків можуть продовжувати спати менше до року і більше. До 12 місяців 86% малюків спить по 8 годин без пробудження.

Учені вирішили дати поради мамам, як стимулювати сон дитини протягом максимально тривалого часу:

1. Не давати дитині засинати на руках.

2. Укладати дитину в дитячу ліжечко не сплячим, а сонним. Не забудьте купити постельну білизну в Україні належної якості і з натуральних матеріалів. Так ви зробите сон малюка більш спокійним.

3. Давати дитині час заснути знову, якщо вона раптом прокинеться серед ночі.

4. Якщо дитина не засинає сама, підійдіть ненадовго. Замість того, щоб взяти на руки, покладіть дитину зручніше і погладьте по спинці, тихесенько заколишіть (просто словами або колискової).

5. Обов’язково створіть ритуал засинання і постійно його повторюйте.

А у тебе є поради, як продовжити сон дитини без пробуджень? Поділися ними в коментарі.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар