Матусям
Гнездо
Ці поради допоможуть тобі впоратися з нездужанням

Ці поради допоможуть тобі впоратися з нездужанням

Під час вагітності ти можеш відчувати нездужання. Дізнайся, як легко впоратися з найпоширенішими причинами поганого самопочуття майбутньої матусі.

За дев’ять місяців з двох невидимих ​​оку клітин виростає людина. І щоб це диво сталося, твій організм змінюється радикально. Гормонально, фізіологічно, психологічно … Результати змін деколи відчуваються дуже сильно. Різкі стрибки настрою, нудота вранці, запаморочення, печія. Так, до поганого самопочуття важко підготуватися морально. Переживати все це ще важче.

Проте соломонове «Пройде і це!» — Часом допомагає розглянути перспективу світлого майбутнього. А якщо підкріпити сакраментальну фразу певними діями, то і все не так погано, як здавалося. Згадай про те, що будь-яка ситуація, навіть найскладніша, на 95% пов’язана з нашим до неї ставленням. А значить, дивись веселіше — і ти відчуєш, що життя налагоджується. Порадься з лікарем, які ліки тобі підходять (серед препаратів багато цілком безпечних для майбутніх мам). Включи диск з улюбленою музикою, завари чай, погладь зростаючий животик, подзвони чоловікові. Словом, дій і знай, що ти відчуваєш тимчасовий дискомфорт заради бажаного малюка.

Набряки

Причин виникнення набряків може бути декілька. Найбанальніші з них… хрусткі солоні огірочки.

Що допоможе?

У першу чергу переглянь раціон. Все гостре, солоне, смажене виключи. Як і солодкі газовані напої. При цьому в рідині себе не обмежуй. Пий зелений і трав’яні чаї, мінералку без газу, компоти.

Лікарі рекомендують відмовитися від тісного взуття та одягу, так як воно механічно порушує циркуляцію крові і призводить до набряків кісточок. Так що зручні кросівки і крем на основі кінського каштана — ось те, що зараз допоможе.

— Якщо ж набряки спровоковані порушеннями в роботі нирок, потрібно діяти по-іншому. Пити менше рідини, дотримуватися строгої дієти і ніяких перевантажень — ні моральних, ні фізичних.

Токсикоз

Одні кажуть, що винуватець токсикозу — гормон хоріонічний гонадотропін, інші звинувачують у цьому лактоген. Але результат один — нудота вранці.

Що допоможе?

Свято щоранку! Тривалі потягушечки, сніданок у ліжко … Що стосується другого, то кращого варіанта, ніж золотисті тости з бананом в компанії з імбирним чаєм, не знайти. А якщо з’їсти все це під веселу мелодію — нудота розсмокчеться як ранковий туман. Щоб вона не виникла на горизонті знову, їж часто, але потроху.

— Втрата ваги, темні кола під очима, постійна блювота — привід звернутися до лікаря негайно! У цьому випадку медична допомога необхідна.

Безсоння

Найкращий спосіб привернути сон — розслабитися. Питання лише в тому, як це зробити.

Що допоможе?
Якщо рахунок від мільйона до одиниці не допомагає, можете занятися улюбленою справою, наприклад создание сайта в Днепропетровске. або потрібно залучити ароматну артилерію. Крапни на зап’ястя масло лаванди (діє заспокійливо на нервову систему).

— Молоко з медом або чай з валеріаною і ромашкою на ніч часом дарують чудові сни.


 

Рекомендуємо почитати:

Один комментарий на “Як вагітній покращити самопочуття”

  • наталка:

    Чудовенькі поради для тих, хто сидить вдома. А що порадите тим хто щоранку має встати о 6-7 годині і збиратися на роботу. Не лягати взагалі, а цілу ніч потягусятись? і де я маю лягти, прямо на робочий стіл, коли втомлюсь на роботі?

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар