Матусям
Гнездо
Щоб кинути палити, подумай про здоров'я своєї дитини і знайди собі цікаве хобі

Щоб кинути палити, подумай про здоров'я своєї дитини і знайди собі цікаве хобі

Дізнайся, як куріння під час вагітності впливає на розвиток плода, а також як можна відмовитися від згубної звички.

Вагітність і куріння абсолютно несумісні — про це знають не тільки лікарі, але і майбутні мами. Але як відмовитися від згубної звички, як кинути курити під час вагітності?

Як впливає куріння матері на розвиток плоду

Нікотин збільшує вміст вуглекислого газу в крові, який легко з’єднується з гемоглобіном. У той же час рівень кисню в крові жінки падає до критичної позначки. Кисень — найважливіша речовина для росту клітин дитини, розвитку її нервової системи. Нестача кисню призводить до серйозного уповільнення розвитку.

Таким чином, діти, чиї матері курять під час вагітності, частіше за інших страждають нервовими розладами та хворобами дихальних шляхів. Крім того, у дітей найчастіше проявляється синдром дитячої раптової смерті.

Як кинути курити під час вагітності

Перший крок до відмови від нікотину — усвідомлення того, що при кожному затягуванні ти своїми руками отруює свою дитину, ризикуючи перетворити його на інваліда.

Другий крок: визначити, що для тебе куріння. Одні жінки пояснюють своє куріння тим, що це «весело», інші — тим, що «їм подобається смак диму», треті кажуть, що «отримують задоволення» від куріння.

Наступний крок до того, щоб кинути курити під час вагітності: знайди хобі, яке тебе захоплює. Прекрасно, якщо це буде йога для вагітних чи фітнес: спорт зменшує тягу до нікотину.

Поради щодо відмови від паління:

  • якщо дуже хочеться курити, з’їж морозиво або випий 1-2 склянки фруктового соку;
  • уникай товариства курців;
  • заховай подалі всі попільнички, пачки від сигарет і запальничку;
  • вживай менше кофеїну.

Кожен раз, коли тобі захочеться покурити, уяви крихітну людину, який росте в тобі. Коли ти затягнешся, нікотин заповнить і його легені, викликаючи задуху та уповільнення розвитку.

Урізноманітнити своє життя

Вагітні курять часто від нудьги: перебуваючи у декретній відпустці, вони не знають чим себе зайняти, і тому тягнуться до сигарети.

А твоя задача — урізноманітнити своє життя так, щоб ніколи було думати про куріння. Ходи на виставки, в басейн, на йогу, займися плетінням макраме або в’язанням, головне — не сиди без діла.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар