Сайт львівських матусь

Як зняти втому очей від комп`ютера

Що робити якщо швидко втомлюються очі від комп’ютера? Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером, то напевно стикалися з тим, що іноді сильно втомлюються очі від монітора. Раз з проблемою стикалися — значить, напевно шукали засоби для зняття втоми очей від комп’ютера.

Загальновідомі поради профілактики втоми очей при роботі за комп’ютером:

Робити перерви в роботі за комп’ютером кожну годину / півгодини — у кого як втомлюються, щоб очі регулярно відпочивали.
Під час перерв робити розслаблюючі вправи (одна із самих простих, але ефективних вправ для зняття втоми з очей — закрити очі долонями так, щоб очі були повністю закриті (світло крізь «щілини» не проникало), і при цьому долоні не давили на очі. Ось так і сидіти, із закритими очима кілька (десятків) хвилин).Приймати всякі корисні для очей вітаміни від морквини і чорниці до «Стрікс», «чорниці форте», ну, і кому що більше подобається. А ще краще звернутися до спеціалістів — http://navimed.com.ua/2012/12/18/pochemu-bolyat-glaza-8-osnovnyx-prichin-i.html. Тут вам неодмінно допоможуть.

Є і менш поширені поради, що робити, якщо втомлюються очі:

Неправильна постава — шкідлива для очей. Взагалі, здоровий хребет в шийному відділі — необхідність для нормальної роботи очей.

Крім того, очі швидко втомлюються від неправильного освітлення робочого місця і неадекватного налаштування монітора.

Не сидіти за комп’ютером по ночах. І справа навіть не в неправильному освітленні. Напевно ви знаєте, про гормон мелатонін, який виробляється в організмі людини, але тільки в повній темряві. Навколо дії мелатоніну є багато різних міфів і версій, але, наскільки мені відомо, він необхідний для очей, щоб людина могла нормально розрізняти кольори.

Так само, для профілактики втоми очей від комп’ютера або телевізора раніше були досить популярні так звані захисні екрани. Ось про них я й хотів розповісти. Точніше навіть не про них, а про комп’ютерні окуляри, які виконують ту ж функцію.

Чому швидко втомлюються очі, коли ми дивимося в монітор? Монітор світиться, як ви знаєте, світло можна розкласти на колірний спектр. Випромінювання в блакитному спектрі (може тому монітор називають «блакитним екраном?») важко сприймається нашими очима, тому що, як пояснювали мені фахівці, фокусується не на сітчатці, а за нею, і око швидко втомлюється підлаштовуватися, щоб його сприймати.

Що таке комп’ютерні окуляри? Це по суті дві лінзи (з діоптріями або без) жовтого або коричневого кольору. Коли сидиш в таких окулярах, жовтизна фактично непомітна, а от синій спектр променів вони відсікають, в результаті чого, очі втомлюються менше (чому ми при відсіканні блакитного спектру бачимо при цьому блакитний колір — не питайте, сам зрозуміти намагаюся, думаю, фізики пояснять) . На досвіді перевірено — втома очей приходить набагато пізніше, і якщо поєднувати окуляри і вищенаведені вправи, то взагалі все чудово буде.

Тепер про те, скільки це задоволення коштує. Самі лінзи — від 100 гр. Це прості лінзи, жовтого кольору. Можна взяти і подорожче — близько 250 грн руб за пару — це вже моделі з покриттям антивідблиску, що теж є приємним доповненням для очей. + Оправа і монтаж. Таким чином, за 300-600 грн можна купити хороші комп’ютерні окуляри. З діоптріями — само собою дорожче. Ну плюс рідина для протирання, серветки, які напевно вам підсунуть — ще гривень з 50.

Купити такі окуляри можна в будь-якому нормальному салоні оптики. Рекомендую купувати саме у відомих фірмових магазинах, а не у тітоньок на вулицях. Пояснюю чому. Ви ніколи не помічали, який рівний загар лиця виходить, коли носиш влітку сонцезахисні окуляри, куплені незрозуміло де? І які білі плями навколо очей залишаються після фірмових? Рівний загар — краще, не сперечаюся. Але при цьому, очі, а в затемнених умовах зіниця розширюється, отримали в дешевих сонцезахисних окулярах забійну дозу ультрафіолету, тоді як фірмові окуляри його відфільтрували, а тому зберегли здоров’я очей. Приблизно теж саме повторюється і з комп’ютерними окулярами.

Якщо ваш заробіток пов’язаний з роботою за комп’ютером, і ви регулярно замислюєтеся як, зняти втому з очей — не варто економити захисних засобах, а купувати окуляри у надійних постачальників.