Матусям
Гнездо
попередити остеохондроз та радикуліт

попередити остеохондроз та радикуліт

Неправильний спосіб життя, погана екологія служать причиною для виникнення багатьох захворювань. Якісь із них поширені менше, якісь більше. Проте їх можливо уникнути, якщо проводити профілактичні заходи.

На хребет у людини припадає найбільше навантаження. Тому і страждає він найчастіше. Однак, якщо використовувати всі можливі профілактичні заходи для того, щоб зберегти хребет міцним і здоровим, ви не зіткнетеся з проблемами.

Існує безліч захворювань хребта — остеохондроз, сколіоз, остеоартроз і багато інших. Їх прикрість у тому, що вони мають безліч ускладнень і побічних дій — адже з хребтом з’єднані важливі системи організму — нервова, м’язова.

Наприклад, радикуліт в більшості випадку — це ускладнення остеохондрозу. Він характеризується запаленням нерва і сильним болем. При лікуванні радикуліту рекомендується застосовувати різні мазі місцевої дії, які вам порекомендує лікар. Також рекомендовані пешие походы по карпатам, але навантаження має визначати лікар. До ваших послуг різноманітні тури по миловидних Карпатах, що наповнять вас здоров’ям і енергією.

Якщо ж ви хочете підійти до цієї проблеми більш грунтовно, ви можете скористатися засобами нетрадиційної медицини. Наприклад, голковколювання, мануальна терапія, точковий масаж, стоунтерапия зможуть створити чудеса при правильному підході. Такі процедури пропонують центри східної медицини — сміливо звертайтеся туди, якщо хочете допомогти своєму хребту.

Профілактика

Для того щоб не стати заручником болів в хребті і їх ускладнень, протягом усього життя необхідно піклуватися про його здоров’я. У першу чергу це — правильна постава. Необхідно уважно поставитися до ліжка, робочого місця, де ви проводите багато часу. Матрац і стілець повинні бути виготовлені з урахуванням впливу на хребет. Зараз такі товари називаються ортопедичними. Вони знизять небажане навантаження на хребет, підтримають його в правильному положенні, а значить, збільшать можливість зберегти до похилого віку здоров’я спини.

Правильно піднімайте вантажі. Старайтеся носити сумки в обох руках, а не навантажувати одну.

Піднімайте вантаж з землі, що не нахиляючи спину, а низько присідаючи.

Носіть тяжкості не під пахвою, а на плечі.

Перевірте висоту вашого робочого столу або прасувальної дошки — вона повинна бути такою, щоб ви не згинали спину під час роботи.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар