Матусям
Гнездо

Харчування впливає на мозкову діяльність дитиниДавайте розбиратися, що ж таке апетит або його відсутність. Апетит — універсальна фізична реакція нашого організму, яка характеризується простим бажанням поїсти. Зниження апетиту — відсутність потреби в їжі, викликає наслідки, пов’язані з порушенням ритму, стилю життя, приносить своїм власникам певні незручності.

Знижений апетит у дорослого — причини

Апетит багато в чому залежить від прищепленої культури харчування. Приходить час, коли починають шукати відповіді на запитання як підвищити апетит. Протягом життя смакові переваги міняються багато разів. Є причини, що призводять до того, що у людини з’являється знижений апетит:

  • нервові розлади (депресія, стрес);
  • хвороба органів травлення (з’являються такі симптоми як нудота, біль в животі, відрижка, боязнь приймати їжу);
  • інтоксикація (отруєння чадним газом, медичними препаратами, їжею);
  • гормональні збої (вагітні);
  • нестача вітамінів.

Як поліпшити апетит?

Всі центри, що відповідають за голод, насичення знаходяться в головному мозку. Намальовані, представлені образи (цікавий процес приготування, цікава сервіровка, красивий посуд) можуть призводити до стимуляції цих центрів і появі бажання поїсти. Дробове харчування (часто, маленькими порціями) непомітно для організму буде справлятися із завданням регулярного прийому їжі не перевантажуючи ослаблену травну систему. Поставивши собі питання як підняти апетит, потрібно пам’ятати про необхідність своєчасного потрапляння з їжею вітамінів і певних спецій.

Продукти, що підвищують апетит

Розберемося з тим, які продукти підвищують апетит. Це може бути солодке (тістечка, цукерки, газована вода). Користь сумнівна, але зате з’являється бажання поїсти. Схожа роль у солоних (рибка, чіпси, горішки, сухарики), гострих, маринованих продуктів. А ось і приклад продуктів, які, на відміну від смакових добавок, мають цінність в питанні корисного харчування і допомагають підвищити апетит:

  • імбир;
  • банани;
  • кукурудза;
  • білий рис;
  • апельсини;
  • картопля;
  • білий хліб;
  • виноград;
  • ягоди шипшини, чорної смородини, обліпихи (наповнять організм необхідною аскорбіновою кислотою).

Вітаміни, що підвищують апетит

Добрими помічниками у відновленні харчування є вітаміни: В12, С. Правильним і безпечним, буде, коли вітаміни для апетиту виписує лікар. В12 (ціанокобаламін) нормалізує вуглеводний, жировий метаболізм, запобігає виникненню стресового, депресивного стану. Необхідний для підняття всього тонусу. С (аскорбінова кислота) — стимулює апетит (організм може засвоювати з їжі залізо), сприяє правильній роботі всіх систем та органів. В1, В2, В3, В5, В6 необхідні для нормальної роботи шлунка, психоемоційної системи.

Трави, що підвищують апетит

Трохи раніше говорилося про користь спецій. Звернемося до народної медицини і дізнаємося, як викликати апетит за допомогою трав. Використання лаврового листа, хрону, базиліка, кропу в приготуванні їжі і перед подачею на стіл позитивно впливає на підвищення апетиту. Ці трави розщеплюють жири, покращують травлення. Більш приємним напоєм буде настояний чай з зірочок анісу. Має сенс вживання настоїв із гірких корисних трав:

  • корінь кульбаби;
  • полин;
  • кореневища лепехи;
  • золототисячник;
  • цетрария ісландська;
  • листя Трефолев;
  • корінь тирличу золотистої.

Препарати, що підвищують апетит

Велика частина препаратів для шлунку, які вирішують цю проблему, спрямована на посилення секреції шлункового соку і на підвищення слиновиділення. Якщо лікар виписав таблетки, які підвищують апетит, приймати їх слід в строго зазначеній тривалості і дозуванні. З фармацевтичних варіантів виділяють:

  • Еліксир Пернексін;
  • Фенюльс, Сорбифер, Феррум (препарати заліза);
  • Перитол (аналог Періактін);
  • Еквипойз (стероїд анаболічний);
  • Періактін;
  • Інсулін (5-10 ОД);
  • апілак;
  • Капсули GHRP-2, GHRP-6;
  • БАДи (L-карнітин (левокарнетін), Лімонтар (кислоти лимонна, бурштинова)).

Кольори, що піднімають апетит

Потихеньку малюється картина того, як підвищити апетит. Пора звернути увагу, яка колірна гамма оточує нас під час їжі. Існують кольору, що викликають апетит:

  • Червоний підвищує пульс, кров’яний тиск. Давно лідирує в гонці за апетитом.
  • Помаранчевий активізує роботу мозку і з’являється відчуття голоду.
  • Жовтий-колір радості, життєрадісні люди приймають їжу із задоволенням.
  • Бірюзовий дає відчуття безпеки і щастя (така людина насолоджується процесом).
  • Зелений визнаний стимулятором гарного травлення і здатний підвищити апетит. Всі корисні, смачні салати містять цей колір.

Коли виникає проблема, потрібно шукати причини її появи. Не чекайте, коли відсутність апетиту призведе до серйозних порушень і наслідків. Варто подбати про нормальне і комфортне життя, скориставшись порадами щодо питання, як повернути і підвищити апетит, адже здоров’я один з основних застав щастя і продуктивності!

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар