Матусям
Гнездо
У кімнаті дитини-школяра основну увагу потрібно приділити робочому місцю

У кімнаті дитини-школяра основну увагу потрібно приділити робочому місцю

Давай розберемося, як оформити кімнату для школяра та облаштувати його робоче місце.

З початком нового навчального року твій шибеник проводить більшу частину часу, сидячи за партою. Тобі потрібно пам’ятати: якщо дитина звикає сидіти в зручному, але неправильному положенні, його хребет може серйозно деформуватися. Такий сколіоз ще називають шкільним, тобі доведеться подбати про правильну поставу чада. Уважне ставлення до стану хребта дитини дозволить уникнути в майбутньому безлічі проблем зі здоров’ям.

Господар затишної норки

Дитяча кімната повинна підрости, але це не означає, що її потрібно перетворювати на міні-офіс. Просто тепер у ній буде головною робоча зона, а не ігрова та спальна. Як у дорослої людини!

У кімнаті, як і раніше буде світло, просторо, і затишно. Її кольори — веселі, теплі і насичені. Але не перестарайся з контрастністю: якщо в інтер’єрі дуже багато яскравих плям, це може дратувати і відволікати дитину. Оптимальний варіант — однотонна меблі і яскраві деталі: штори, килими, подушки. Можете придбати игрушки из цветов в киеве, дуже красиво! Здорово, коли і дитина візьме участь у перетворенні кімнати. Візьми його з собою в магазин меблів або погортайте разом ілюстрований журнал. При купівлі віддай перевагу конструкціям, в яких можна буде в міру необхідності добудовувати збоку і зверху все нові й нові полички та секції, перетворювати меблі по росту. Це зручно: тобі не доведеться через п’ять років знову міняти інтер’єр. Меблі повинні бути роздвижні або відкриті, без дерев’яних і скляних дверцят. Тому якщо ви з чоловіком до цих пір не обладнали дитячу спортивним куточком, пора це зробити.

Ось це стілець, на ньому сидять …

Стіл постав у світлому місці, так, щоб світло падало спереду або ліворуч, а якщо твоє чадо — лівша, то справа. Добре, якщо поверхня столу буде похила — це попередить короткозорість, до того ж стеж, щоб дитина робила уроки і грала при достатньому освітленні, потужність його настільної лампи — не менше 75-80 Вт Пам’ятай, що читання книги в темній кімнаті при одній тільки настільній лампі дуже шкідливо, так само, як і робота при змішаному — жовтому і білому — світлі.

Підбери спеціальний стілець, з підлокітниками, м’якою спинкою, а по висоті такою, щоб ноги маленького учня, зігнуті в колінах, стояли на підлозі. Стілець з коліщатками не підійде: катаючись туди-сюди, дитина мимоволі сутулиться, а відстань між корпусом і столом не повинна бути більше ширини долоні. Висоту стільця відрегулюй так, щоб підборіддя було на рівні кисті, коли він поставить лікоть на стіл. Висота столу — така, за якої нижній край стільниці знаходиться на рівні ліктя, коли дитина стоїть.

Спи, моя радість

Чадо тобі вже всі вуха прожужжало, розповідаючи, яке чудове ліжко у його приятеля — двоповерхове, з драбинкою! Що ж, таке ліжко стане корисним придбанням, навіть якщо дитина у тебе одна. Такі меблі не тільки порадують його, але і відмінно заощадить місце в невеликій кімнаті; сама поміркуй: внизу можна поставити письмовий стіл, шафу для іграшок або одягу та спортивний куточок!

А дітлахи такі меблі просто обожнюють: на другому поверсі вони чомусь навіть сплять спокійніше. Софа і диван з пружинними матрацами — не найкраще місце для дитячого сну. Адже в ідеалі матрац повинен бути в міру жорстким і тим не менш приймати форму хребта — тільки тоді сон буде міцним, і дитина добре відпочине після напруженого дня. По можливості купи ортопедичний матрац. Без нього не обійтися, якщо у дитини вже є порушення постави. А найсолодші сни сняться на зручній подушці. Краще, якщо вона теж буде ортопедична — тоненька, з овальної виїмкою.

Чи рівна спинка?

Щоб не допустити викривлення хребта і пов’язаних з ним захворювань, не забувай раз на два місяці оглядати свою дитину. Попроси його зняти майку, нахилитися і закинути голову назад і розслабитися.
Нормальна постава: хребет з природними вигинами, лопатки та ключиці симетричні, грудна клітка не увігнута, ребра — на одному рівні, якщо подумки поставити крапки на остистих відростках хребта, вони складуть пряму лінію.

Лордоз: дугоподібний хребет і опуклий живіт. Необхідно робити вправи для зміцнення м’язів преса, спини, сідниць.

Кіфоз: дитина горбиться, його плечі округлі, груди запалі. Щоб грудна клітка при кіфозі придбала правильну форму, в комплекс вправ потрібно включити нахили і обертання голови, зведення і розведення лопаток.

Сколіоз: плечі дитини перебувають на різному рівні, одна лопатка виступає сильніше інший. Якщо подумки поставити на остистих відростках хребта точки і з’єднати їх лінією, вона вийде зігнутою. При сколіозі потрібно зміцнювати м’язовий корсет. Відмінний ефект дає гімнастика у воді.

Постава на «відмінно»!

Викривлення хребта — недуга така поширена, що її вже перестали вважати захворюванням. Така практика з часом призводить до цілого букету хвороб. Тому слід докласти максимум зусиль, щоб запобігти цьому.

Шкільний ранець повинен бути не дуже важким, з добре підігнаними лямками і жорсткою «спинкою». Для підлітка краще придбай зручний рюкзак, а не сумку, яку носять на плечі .

Якщо у дитини плоскостопість, не виключено, що йому необхідно пройти дослідження і на порушення постави. Ці патології часто йдуть рука об руку. Важливо підібрати правильне взуття: кросівки — для уроків фізкультури, а в школу — туфлі з супінатором, на невеликому каблуці або танкетці.
Чим більше зусиль докладають батьки, тим швидше виліковуються сколіоз, кіфоз і лордоз. Якщо пустити патологічний процес на самоплив, постраждають усі відділи хребта.
Головні болі, м’язові спазми, запаморочення, серцебиття, біль у серці колючого характеру, порушення зору — і це ще далеко не всі можливі наслідки сколіозу.


 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар