Сайт львівських матусь

раціон харчування однорічного малюка

Однорічну дитини необхідно годувати п’ять разів на день. Давай розглянемо, які продукти потрібно включати в раціон малюка, а які ще рано.

Малюкові виповнився рік. Його меню значно урізноманітнилось, тепер це не тільки молоко і різні суміші, а й інші продукти.
Режим годування малюка від 1 до 1,5 років повинен бути п’ятиразовим, тобто сніданок, обід, полудень, вечеря і нічне годування. Основним продуктом в раціоні крихітки як і раніше залишається молоко. На ньому можна готувати каші, дрібну вермішель (соломку) і гарнір.

Деякі педіатри рекомендують також давати дітям суху молочну суміш аж до 2 років. У щоденному меню дитини обов’язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти і сир. Також слід вводити в раціон сирі овочі (морква, огірки, капуста) у вигляді салату.

Сніданок
Можна приготувати безглютенову кашу (кукурудзяна, гречана, рисова), а так само і глютеновміщуючі кашу (пшенична, вівсяна, манна). Об’єм каші повинен становити приблизно — 150-200 мл.

Також малюку можна приготувати омлет або запіканку.

З напоїв — чай, настій з фруктів, сік.

Обід
Обід повинен складатися з першого і другого блюда. В якості першого страви виступають супи (борщ, картопляний, із суміші овочів) на м’ясному або курячому бульйоні. На друге дітям дають м’ясні продукти у вигляді котлет і тефтельки, а 1-2 рази на тиждень — страви з морської або річкової риби.

З субпродуктів корисно давати печінку у вигляді суфле. На гарнір можна приготувати пюре з протертих овочів (картоплі, моркви, цвітної капусти, броколі й т.д.), при цьому частка картоплі не повинна перевищувати 50% від загальної кількості овочів, одержуваних дитиною в день.

З напоїв — компот або кисіль, можна фруктовий чай або сік.

Полудень
Прекрасно підійде сир і кефір, суфле, сирники зі сметаною. Крім цього, дайте фруктове пюре, можна нежирні сорти печива, але не кожен день.

З напоїв — сік або фруктовий чай.

Вечеря
Перед сном небажано давати дитині їжу, яка важко засвоюється, тому оптимальною стравою на вечерю буде каша або овочеве пюре.

З напоїв — неміцний або спеціальний дитячий чай, компоти, соки і кисломолочні напої.

Перед сном
Якщо ти продовжуєш годувати маля грудьми, то в цьому випадку, грудне молоко. Або кисломолочний напій (дитячий кефір).

Пам’ятай:
Однорічному малюку не варто давати: торти, тістечка, шоколадні цукерки, як би тобі не хотілося побалувати свою дитину. Ти його можеш пригостити: пастилою, джемом, мармеладом, варенням (на фруктозі).