Матусям
Гнездо
немовля їсть все, що їсть його мама

немовля їсть все, що їсть його мама

Яке оптимальне харчування годуючої матері? Чи є спеціальна дієта і що буде, якщо її не дотримуватися?

Поки ви годуєте свого малюка своїм грудним молоком, все що ви їсте — їсть і ваша дитина через молоко. Тому, ви повинні отримувати достатню кількість поживних продуктів. У вашому раціоні обов’язково повинні бути крупи, хлібобулочні вироби, овочі, фрукти, молочні продукти, м’ясо птиці і телятина, риба. Не зловживайте жирами і солодощами.

Пийте полівітамінні комплекси. Дуже добре, якщо ви приймаєте їх ще з часу вагітності. Ваше тіло потребує кальцій, залізо та інші поживних речовинах, що б ваше молоко було насиченим поживними речовинами.

Не варто вживати деякі продукти, тому що це може нашкодити вашій дитині. Є стандартний список таких продуктів, але кожен малюк унікальний, і, можливо вашій дитині зовсім не зашкодить вживання вами капусти, у той же час, як інший малюк буде мучатися газами, якщо його мама з’їсть цей продукт.

Продукти, яку не варто вживати годуючій матері:

  • прянощі (каррі),
  • продукти, які можуть викликати підвищене газоутворення (капуста, цибуля, горох, сочевиця, виноград, брокколі),
  • продукти, які можуть викликати алергічну реакцію (помідори, кавун, екзотичні фрукти).

Можна пробувати вживати потроху нові продукти, але стежити за реакцією дитини.

Ви можете їсти: м’які сири, ковбаси, яловичину. Навіть якщо ви захворіли, отруїлися або якийсь продукт вам «не пішов», ви не зможете заразити вашого малюка через грудне молоко. Цю, та іншу інформацію ви можете дізнатися, прочитавши советы и впечатления молодой мамы. Поради від досвідчених матерів.

У двох з кожних ста дітей може бути алергічна реакція на коров’яче молоко в раціоні матері. Якщо у вашої дитини сильні коліки, дискомфорт у животі, або шкірний висип, кропив’янка, блювання або діарея, або утруднене дихання після годування грудьми, зверніться відразу до педіатра. Вам, можливо, доведеться тимчасово прибрати коров’яче молоко зі свого раціону. Те ж саме може статися при вживанні годуючою мамою курячих яєць, арахісу та інших горіхів.

Вживання кофеїну добре в міру. Ваша дитина може стати нервовою, неспокійною, якщо ви будете вживати більше 5 чашок напоїв, що містять кофеїн.

Ви можете вживати алкоголь, але не більше келиха червоного вина. Алкоголь дійсно передається дитині через грудне молоко. У вживанні алкоголю немає ніякої користі. Міфом є ​​те, що вживання пива збільшує кількість молока у мами, а алкоголь допомагає дитині краще спати. Якщо ви хочете випити келих вина чи кухоль пива, робіть це за дві або більше годин до наступного годування.

Сигарети завжди небезпечні. Мало того, що звикання до нікотину звикання передається дитині з грудним молоком, куріння збільшує ризик розвитку астми, кашлю, вушних інфекцій у вашої дитини.


 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар