Матусям
Гнездо
Плавання для вагітних

Плавання для вагітних

У літню спеку нас нездоланно тягне до води. Але для того щоб знайти бажану прохолоду, зовсім не обов’язково їхати на море, підійдуть і міський басейн, і спа-центр. Тільки вибирати спеціальні водні процедури завжди краще в тандемі з лікарем.

Майбутній мамі дуже корисно перебувати у воді — плавати, лежати, займатися гімнастикою. Навантаження на її хребет, судини, зв’язки і м’язи за 9 місяців в кілька разів збільшується. В повітряній стихії навіть в положенні лежачи або сидячи зняти напругу повністю не вдається. Полегшення настає тільки у воді, адже там вага людини знижується в 10 разів. Під час вагітності такий ефект переоцінити складно. Вода не тільки знімає біль, стрес і дарує відчуття спокою, але і допомагає боротися з набряками і відновлює кровообіг. Однак приймати аквапроцедури можна тільки після консультації з лікарем, адже деякі з них з вагітністю несумісні.

Тимчасово недоступні

Протягом всіх 9 місяців категорично заборонений підводний та надводний масаж, душ Шарко і джакузі. Під дією сильного напору водяних струменів і повітряних бульбашок м’язи тіла, і матки в тому числі, приходять в тонус, а це загрожує перериванням вагітності.

Часткове занурення

Ванну під час вагітності можна приймати тільки з дозволу лікаря. Оптимальна температура води на цей період — +34 ° С. Більш висока призведе до розширення судин, від чого збільшиться ризик виникнення кровотечі. У будь-якому випадку тривалість цієї водної процедури не повинна перевищувати 15 хвилин. Користуватися піною для ванни не рекомендують косметологи: такі засоби сушать шкіру і можуть викликати свербіж і роздратування, адже чутливість шкіри у вагітних жінок, як правило, підвищена. До вибору аромамасел теж варто віднестися уважно: багато з них містять речовини, які становлять загрозу для майбутніх мам. Наприклад, полин, рута, туя, шавлія лікарська, лаванда здатні підвищувати тонус матки, від чого з’являється ризик передчасних пологів. З тієї ж причини не рекомендовані масла базиліка, мірри, ромашки, чебрецю, анісу, фенхелю, деревію. Крім того, в деяких з цих трав містяться феноли і альдегіди.

Перші є сильним імуностимулятором і жовчогінним засобом, другі — подразнюють слизові оболонки дихальних шляхів, що може призвести до набряку, і перезбуджують нервову систему. Протипоказано і масло ялівцю: воно активізує діяльність нирок, які під час вагітності і так працюють з підвищеним навантаженням. Тим не менше у любительок ароматерапії альтернатива все ж залишається: в ванну можна додати 2-3 краплі олії цитрусових (апельсина, лимона, лайма), бергамоту, левзеї, чайного дерева, сандала, евкаліпта.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар