Матусям
Гнездо

печивоСидеть на диете невероятно сложно, а усугубляет ситуацию еще и тот факт, что порой так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, а нельзя!

Сидеть на диете невероятно сложно, а усугубляет ситуацию еще и тот факт, что порой так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, а нельзя! Придерживаясь определенного рациона питания, лишая себя сладостей, человек доводит себя до стрессовой ситуации, которая возникает на фоне постоянного ограничения себя в чем-то. Зачастую завершается все срывом. Но зачем же мучиться, если можно баловать себя полезными и очень вкусными сладостями!

 

Не стоит удивляться, ведь на диете действительно можно кушать печенье! Специалисты утверждают, что некоторые виды сдобы действительно не навредят фигуре, да еще и полезны для организма.

Калорийность печенья зависит от способа его приготовления. Предлагаем узнать больше о полезном печенье, которое не помешает скидывать вес. Глупо будет бежать в магазин, и покупать все печенье, которое представлено на полках, каким бы привлекательным на вид оно не было, а потому остановимся на этом вопросе.

Калорийность печенья будет зависеть от состава теста, т.е. чем оно слаще и сдобнее, тем больше калорий.  Немаловажную роль играет мука. Важно знать, что белая пшеничная мука имеет высокую калорийность в составе выпечки, именно по этому поводу стоит обратить внимание на овсяную, ржаную, гречневую, пшеничную муку грубого помола.

И не забывайте о начинке, ведь это главный враг подтянутой фигуры. Никто не будет спорить, что так хочется съесть печенюшку с мармеладом внутри или того гляди сгущенкой, шоколадом. Но ведь это желание чревато появлением очередных ненавистных сантиментов на талии, от которых так хочется поскорее избавиться. Мы же рекомендуем вам обратить внимание на классический вариант печенья, в состав которого не входят всевозможные наполнители.

Специалисты делят печенье по способам изготовления и рецептуре на три типа, а именно:

  • сдобное;
  • сахарное;
  • затяжное.

Предлагаем остановиться на детальном рассмотрении каждого типа.

Сдобное печенье обладает нежным вкусом, рассыпчатой структурой, включает в свой состав полезные витамины А, В, РР, Е, Н. полезный продукт благотворно сказывается на состоянии организма, поддерживает работу нервной системы и здоровье кожи, поставляет порцию необходимой энергии для нормальной жизнедеятельности человека. Преимуществ у данного вида сдобы действительно много, но есть и существенные недостатки. В ста грамма сдобного печенья содержится от 460 до 500 ккал, это количество варьируется в зависимости от рецептуры и наличия добавок. Большое количество углеводов провоцирует появление лишних складок. Плюс ко всему, важно отметить, что в сдобное печенье современные производители очень часто добавляют калорийные начинки и добавки, которые не несут пользы организму. Как уже упоминалось выше, это главный враг вашей красивой фигуры. Кушать сдобное печенье можно, но в ограниченных порциях. Заменять полноценное блюдо ни в коем случае нельзя, сдобное печенье может стать лишь дополнением к чему-то. Выходит, что на диете сдобное печенье категорически запрещено!

Второй вид  — сахарное печенье. Рецептура приготовления имеет много похожего на вышеуказанный рецепт сдобного печенья. Преимущества подобной выпечки также имеет много похожего, но, уже, судя по названию, можно судить, что сахара в рецептуре больше. Выходит, что и число калорий выше. В ста граммах продукции от 440 до 460 ккал. Т.е. логика в данном случае не уместна. Несмотря на это, диетологи не рекомендуют кушать сахарное печенье людям на диете. Обусловлено это тем, что повышенное содержание сахара в рационе может негативно отразится на здоровье и нарушить правильные нормы приема пищи. Существенным минусом данной выпечки является еще и тот факт, что современные производители поступают недобросовестно, добавляя в сахарное печенье канцерогенные добавки, которые несут вред нашему организму.

Рецептура затяжной выпечки не предусматривает использования сахара и масла в большом количестве. На сто грамм продукта – от 400 до 435 ккал. Затяжное печенье не только является источником витаминов групп В, Н, РР, но и разных микроэлементов, а именно: магния, кальция, цинка, калия, йода, фосфора, а также фтора. На диете затяжное печенье является уместным продуктом в рационе.

Диетологи рекомендуют затяжное печенье «Мария». Вкусная сладость легко усваивается организмом, насыщает полезными веществами. Печенье рекомендовано к употреблению не только людям на диете, но и диабетикам, кормящим матерям, беременным, а также тем, кто страдает от недугов ЖКТ. Выбирайте затяжное печенье «Мария» от производителя «Ярыч», ведь оно приготовлено в соответствии с классической рецептурой.

Выходит, что сидеть на диете будет не так уж и сложно. В любой момент можно побаловать себя полезными печеньками «Мария». Конечно же, печенье очень вкусное, но не забывайте о том, что все должно быть в меру.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар