Матусям
Гнездо
Вітаміни при плануванні вагітності

Вітаміни при плануванні вагітності

Приймати вітаміни при плануванні вагітності чи ні? Однозначної відповіді на це питання дати не можна. Прийом вітамінів завжди викликав суперечки в наукових колах. Ці суперечки, що стосуються періоду планування вагітності, загострилися в даний час у зв’язку із заявою Американської національної академії наук, яка стверджує, що не існує достатньо доказів, щоб однозначно схвалити прийом вітамінів.

Академія проводить дослідження, щоб підтвердити, що додаткові добавки вітамінів і мінеральних речовин представляють цінність, і рекомендують лікарям складати дієту спеціально для кожної пацієнтки і прописувати вітаміни перед вагітністю тільки тоді, коли вони переконані в їх необхідності, наприклад вегетаріанкам, завзятим курцям, часто вживають алкоголь і наркотики.

Звичайно, в ідеалі кожна жінка повинна отримувати всі необхідні речовини з їжею, але, на жаль, в реальності все не так райдужно. Тому поживні добавки дають додаткову гарантію здоров’я — і жінка може скористатися такою гарантією. Слід пам’ятати також, що ніяка таблетка не зможе замінити повноцінного здорового харчування. Дуже важливо, щоб вітаміни і мінеральні речовини надходили з їжі, оскільки цей спосіб найефективніший. Свіжа їжа (термічно необроблена) містить не тільки ті речовини, які можуть створити штучно, а й багато інших, ще невідкритих.

Приймати вітаміни чоловікові при плануванні вагітності, як і жінці, слід обережно. Вітаміни та мінеральні речовини у великих кількостях діють на організм як наркотики. Деякі з них, такі, як вітамін А і вітаміни групи В, токсичні навіть при помірному підвищенні рівня порівняно з рекомендованою добовою дозою. Вітаміни перед вагітністю понад рекомендованої добової дози повинні прийматися тільки за призначенням лікаря.

Зараз немає стандарту щодо точного визначення складу 1 таблетки полівітамінного препарату, щоб його можна було назвати необхідним доповненням до харчування. Часто лікар, прописуючи вітаміни, робить це «з запасом».

При самостійному виборі вітамінних препаратів слід уважно ознайомитися з анотацією. У 1 драже повинно міститися:

• Не більше 8000 од. ретинолу (вітаміну А), 4000-5000 од. — Оптимальна кількість;

• 800-1000 мкг (1 мг) фолієвої кислоти;

• Рекомендована добова доза вітамінів D і C;

• Рекомендована добова доза нікотинової кислоти (нікотинамід), вітаміну В3, масляної кислоти В5 (неіснуючою в багатьох препаратах);

• Обов’язкові залізо, йод, цинк, мідь;

• Рекомендована денна доза вітаміну Е;

• Рекомендована добова доза вітамінів В1 (тіаміну), В2 (рибофлавіну), В6 (піридоксину) і В12 (ціанокобаломін);

• Не більше 250 мг кальцію або 25 мг магнію (якщо до складу входить залізо).

Також не менш важливим є здоровий сон. Щоб сон був міцний і розслабляючий, використовуйте ортопедичний матрас, який ви можете купити на сайті http://namatrase.com.ua/. Матраси з доставкою по Києву та всій Україні — найкращі ціни та акції переконають вас у вигідності покупки.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар