Матусям
Гнездо

Вагітність без ускладненьТрадиційно осінь і зима вважаються комфортним і важким часом для вагітних жінок. Але вагітність можна пережити взимку легко і комфортно, якщо прислухатися до простих порад фахівців.

ГРВІ, застуда або грип

У період виношування дитини жіночий організм атакують різні інфекції і віруси, в зимовий період загострюються різні види грипу, проходить не одна хвиля загальних ГРВІ, в такий час вагітним мамам потрібно краще уникати місць з великим скупченням людей і не їздити в громадському транспорті в обід і ввечері. Після повернення додому варто прополоскати рот розчином з настоянкою прополісу або евкаліпта — цей доступний спосіб змити мікроби, які скупчилися у ротовій порожнині. Не варто забувати про оксалінову мазь та інші противірусні засоби, які допоможуть запобігти зараженню.

Грамотно складаємо меню

Сьогодні в магазинах величезний вибір фруктів і овочів з різних країн і проблем з вітамінами бути не повинно. Але більшість гінекологів і дієтологів радять купувати місцеві овочі та фрукти — для наших людей вони легше засвоюються і корисніші. Звична всім квашена капуста багата вітаміном С, в буряках багато вітаміну В і фолієвої кислоти, морква джерело бета-каротину, яблука багаті залізом, калієм і вітаміном С, гарбуз джерело білків, вуглеводів, глюкози і сахарози. Звичайні яблука набагато довше зберігають вітаміни і мікро мінерали на відміну закордонних тепличних огірків і яблук. В них більше добавок, ніж вітамінів і мікроелементів.

Підбираємо гардероб

Основний принцип гардероба в холодну пору року — це кілька шарів. Майка, зверху водолазка і ще тепла кофтинка при необхідності врятують вас від переохолодження, а якщо ви почнете потіти, то її можна зняти. Варто відмовитися від важких шуб і пальто, краще замінити їх подовженим пуховиком, який важить менше і не сковує рухи. Взуття треба підбирати зручне і на хорошій підошві, яка застереже від падіння взимку.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар