Сайт львівських матусь

Вагітність та офісне життя

Сучасний офіс нагадує такий собі вулик або мурашник, що живе своїм життям за своїми законами. Тут є своя ієрархія, свої взаємозв’язку серед співробітників і, звичайно, величезна кількість різної офісної техніки — комп’ютери, ксерокси, принтери, факси, сканери та багато інших «страшних звірів». Якраз вся ця офісна техніка, що допомагає нам у роботі, становить особливу небезпеку для вагітної жінки. Давайте, спробуємо розібратися у всьому цьому разом.

1. Комп’ютер. Цей головний помічник офісних працівників є найважливішим джерелом електромагнітного випромінювання і статичної електрики, призводить до напруження та зниження гостроти зору — і, як наслідок, до головного болю і поганого самопочуття. Щоб убезпечити свої очі, стежте, щоб відстань між ними і монітором було не менше 50 сантиметрів, а сонце не відбивалося від монітора і не давало додаткове навантаження на очі.

Рентгенівського опромінення від комп’ютера отримати вже не можна, так як такого роду монітори були зняті з виробництва ще в минулому столітті, але електромагнітне поле і статична електрика, що впливають на людину, що знаходиться в безпосередній близькості з комп’ютером, теж негативно впливають на людське здоров’я. Вони можуть призводити до перевтоми і викликати головних болей, що для вагітної жінки може бути особливо відчутно.

Пом’якшити негативний вплив комп’ютера на здоров’я людини можна, дотримуючись санітарно -гігієнічних норм при установці комп’ютерів в офісі. Відстань між сусідніми моніторами повинна бути не менше 1,2 метрів, а якщо поставити монітори в ряд, як шкільні парти, один за одним — відстань між ними повинна бути не менше 2 метрів. На 1 РК- монітор має припадати не менше 4,5 кв.метрів площі офісу.

2. Копіювально-розмножувальна техніка. Головні мінуси копіювальної техніки для вагітних жінок — це шум і шкідливі речовини, джерелами яких вони є. Шум може хвилювати малюка і негативно впливати на нервову систему матері і дитини. А шкідливі речовини, які випаровуються при копіюванні, мають канцерогенну і тератогенну дію — тобто провокують розвиток пухлин і пороків розвитку плоду. Крім того, при роботі копіювально — розмножувальної техніки випаровуються ряд токсичних речовин, що також негативно позначається на нервовій системі і розвитку плоду, а також може викликати головний біль у майбутньої матері. Деталі копіювально — розмножувальної техніки покриті сульфідами кадмію і селену, які подразнюють слизові оболонки очей, верхніх дихальних шляхів, провокують нудоту і підвищену стомлюваність.

Звичайно, якщо Вам тільки іноді доводиться щось роздруковувати, і Ви не перебуваєте цілий день поруч з принтером або ксероксом, особливої ​​шкоди ні Вам, ні Вашій дитині така робота не принесе. Негативні наслідки чекають Вас тільки якщо Ви кілька годин протягом робочого дня зайняті з копіювально — розмножувальною технікою або сидите поруч з ксероксом. Тому під час вагітності постарайтеся обмежити Ваше «спілкування» з подібного роду технікою.

3. Телефон, факс. Факс небезпечний рівно тим же, чим і інші друкуючі пристрої. Що стосується телефону, то він може представляти небезпеку тільки в тому випадку, якщо розмовляти по ньому, затиснувши трубку між плечем і вухом. Така поза провокує остеохондроз шийного відділу хребта, підвищену стомлюваність і біль у м’язах.

4. Робоче місце. Необхідно пам’ятати, що під час вагітності на Вашу опорно — рухову систему лягає підвищене навантаження. Тому зручна офисная мебель відіграє дуже важливу роль, і організація робочого місця повинна відповідати таким умовам:

— Висота робочого столу 70-80 см;

— Простір для ніг у висоту 60 см, завширшки не менше 50 см, в глибину — не менше 45 см на рівні колін і не менше 65 см для витягнутих ніг;

— Зручне крісло з висотою і нахилом спинки (бажаний кут трохи більше 90 градусів) ;

— Спина повинна повністю спиратися на спинку крісла, а посадка повинна бути глибока — тобто зайнята вся площину сидіння, а не тільки краєчок ;

— Ступні ніг стійко повинні стояти на підлозі.

5. Кондиціонер. Варто пам’ятати, що для вагітної жінки однаково погані і задуха, і холод. Духота призводить до нестачі кисню як для мами, так і для дитини. А холод може спровокувати виникнення застуди — особливо, якщо врахувати, що під час вагітності імунітет знижується. Тому включати кондиціонер при необхідності треба, але так, щоб він дув не так на людину, а поверх, уздовж стелі, і виставляти температуру не нижче 20 градусів. І, звичайно, не варто забувати про своєчасну зміну фільтрів в кондиціонері — щоб уникнути розмноження хвороботворних бактерій.