Матусям
Гнездо
Вибирайте тільки сучасні монітори

Вибирайте тільки сучасні монітори

Захопившись багатогодинними рейдами по мережі або просто працюючи довго за комп’ютером, майбутні мами, дійсно можуть нанести шкоду собі і своїй дитині.

По-перше, тривале сидіння на одному місці в нерухомому положенні може призвести до застою крові і до погіршення кровообігу. При цьому і обмін речовин порушується. А це все не тільки негативно впливає на плід, але і може привести до геморою у вагітної жінки.По-друге, при вагітності збільшується вага тіла, центр ваги зміщується вперед, що само по собі вже призводить до навантажень на хребет. А якщо ви ще при цьому довгий час сидите за комп’ютером, навантаження стає більше. Результат — остеохондроз або різні захворювання суглобів і хребта. Те, що шкодить мамі, потенційно може пошкодити малюкові, як мінімум тому, що мама при цьому відчуває негативні емоції.

По-третє, якщо ви сидите при цьому в закритому приміщенні, з’являється ризик браку кисню, як для вас, так і для дитини.

По-четверте, робота за комп’ютером знижує гостроту зору. Особливо уважно до цього фактору варто поставитися жінкам з короткозорістю. Інакше через якийсь час після народження малюка ви раптом виявите, що короткозорість стала прогресувати.

І нарешті, перевтома від одноманітної роботи і великої кількості інформації, яка обрушується на вас в Інтернеті, теж ні до чого доброго не приводить.

Можна і продовжити цей список. Але мені цього вже було достатньо для того, щоб почати шукати відповідь на питання: що ж робити? Працювати-то треба! Та й спілкування в мережі з іншими вагітними мамами допомагало мені поліпшити настрій і дізнатися багато корисного про вагітність? та пологи, починаючи від інформації, де купити недорогий одяг для вагітних, і закінчуючи пошуком відповідного лікаря або пологового будинку …

Працювати і просто добре проводити час в мережі вагітним можна. Але обережно. Тобто, дотримуючись простих запобіжних засобів:

1. Вибирайте тільки сучасні монітори. До речі, якщо компьютер заблокирован, зверніться за допомогою до спеціалістів.

2. Не сидіть за комп’ютером довше 45 хвилин без перерви, а потім відпочивайте мінімум 15 хвилин. Під час перерв рухайтеся — робіть нескладну гімнастику, подихайте свіжим повітрям на балконі або біля вікна, або хоча б просто прогуляйтеся по коридору.

3. Влаштуйте собі зручне робоче місце, щоб сидіти в правильній позі і стомлюватися якомога менше.

4. Переходіть на щадний режим роботи.

5. Обовязково спостерігайтеся у лікаря. Тоді, якщо якісь проблеми зі здоров’ям і виникнуть, вони будуть вчасно виявлені. Лікар підкаже вам, що робити далі.

6. Уникайте всього, що може вас хвилювати: скандалів і лайки в мережі, або картинок і відео, які псують вам настрій, або роботи, яка викликає у вас стрес. А якщо чогось не уникнути, наприклад, поганого настрою начальника, навчіться не переживати і не турбуватися через це.

7.Гуляйте кожен день

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар