Матусям
Гнездо

Строгие диетыСуществуют различные диеты для похудения, которые отличаются друг от друга уровнем сложности  и количеством разрешенных продуктов. Если вам необходимо срочно сбросить несколько лишних килограммов в довольно ограниченные сроки,  может помочь строгая диета.

Чаще всего  такие диеты являются своеобразными разгрузочными днями с  употребление всего одного продукта. Называется такая методика монодиетой. При  таком способе похудения организм может испытывать значительный дискомфорт, ведь  с пищей не поступают все необходимые витамины и микроэлементы. Еще несколько лет назад строгие монодиеты были очень популярны. Они действительно помогают сбросить большое количество килограммов лишнего веса очень быстро, но  могут сильно навредить здоровью. Кроме того, потерянные килограммы после окончания диеты могут очень быстро вернуться.

Основывается строгая диета на резком уменьшении калорийности ежедневного рациона. Во время похудения нужно пить как можно больше очищенной негазированной воды. При такой диете организм будет первым делом стремительно расщеплять  белки и выводить воду. Это объясняется исключением соли из рациона питания, которая задерживает жидкость в организме. За счет потерянной воды и белка за 2 дня можно потерять 3 килограмма. Но подкожный жир от этого никуда не денется. Сразу после перехода на привычный режим питания ваши потерянные килограммы могут вернуться с приростом.

Для того, чтобы начали расщепляться подкожные запасы жира необходимо  продолжать эту диету не одну неделю, а это может нанести серьезный вред здоровью. Во время такой длительной голодовки вы не только теряете вес, но и растрачиваете запасы витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для нормальной работы всех органов и систем. Может нарушиться обмен веществ, так как в организм поступает только однообразная пища. Приготовьтесь к тому, что вместе со  стройной фигурой, вы получите тонкие и тусклые волосы, ломкие ногти, серый цвет лица и  сухую кожу. Помимо этого, вы постоянно будете чувствовать раздражение и нервничать. Несмотря на все запреты диетологов, некоторые девушки решаются на такой радикальный подход к похудению. Этот риск может быть оправдан, если за несколько дней до праздника вы обнаружили, что не можете застегнуть любимое платье. В других случаях придерживаться такой методики не стоит, так как результат похудения может навредить вашему здоровью.

 

 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар