Матусям
Гнездо
Плід до третього триместру вагітності проводить більшу частину часу в сні і бачить сни

Плід до третього триместру вагітності проводить більшу частину часу в сні і бачить сни

Сон малюка відрізняється від сну дорослої людини. Давай розберемся, що потрібно знати про це і до чого готуватися жінці, яка чекає на поповнення в сімействі.

1. Немовлята бачать сни ще в утробі матері

До третього триместру вагітності плід проводить більшу частину часу в сні і, принаймні, 50 відсотків цього часу складає фаза швидкого сну, під час якої ми бачимо сни. Новонароджені діти також проводять половину всього сну у фазі швидкого сну, на відміну від дорослих, у яких на цю фазу йде близько 25 відсотків часу. Більшість експертів згодні, що це означає, що немовлята бачать сни, але що вони бачать уві сні, до цих пір залишається загадкою.

2. Всі малюки прокидаються по ночах
Якщо ти готуєшся до поповнення в сімействі, будь готова до того, що твоя дитина буде прокидатися ночами, і це трапляється навіть з самими затятими сонями. Насправді, немовлята, також як і більш дорослі діти і батьки, регулярно прокидаються протягом всієї ночі, зазвичай, коли вони повертаються в легку фазу сну. Різниця полягає лише в тому, що одні діти знають, як поміняти положення, розгойдуватися і притулитися до ковдри, знову повернувшись в глибоку фазу сну, іншим же важко заспокоїтися і вони просять про допомогу.

3. У немовлят більш короткі цикли сну
Дорослі проходять всі фази сну кожні 90 хвилин, а новонароджені кожні 60 хвилин. Послідовність стадій сну у немовлят також трохи інша. Вони можуть відразу перейти до фази швидкого сну, коли ти можеш побачити на обличчі малюка посмішки, гримаси чи посмикування, які означають, що він бачить сни, або пройти через поверхневий сон, а потім перейти до фази швидкого сну. Такі швидкі цикли приводять до більш коротким снів. Дорослі практично завжди переходять від легкого сну в більш глибокий, а потім у фазу швидкого сну.

4. Сон породжує сон
Багато батьків в надії, що дитина не буде прокидатися вночі, намагаються днем ​​утримати малюка від сну або підбадьорюють його по вечорах для того, щоб він довше спав вночі. Багато дітей стають неспокійними, втомленими і гіперактивними, коли їх позбавляють сну, а рівень гормонів стресу у них зростає, що ускладнює їх засипання вночі. Єдиний виняток полягає в тому, щоб стежити за тим, щоб дитина не спала занадто довго днем, що може утруднити укладання ввечері. Всі знають, що найкращий сон на ортопедическом матрасе, що забезпечує здоровий і міцний сон. Ви можете купити ортопедичний матрас всім членам сім`ї.

5. Сон уривками є нормальним
Цілком нормально для дитини спати по 20-40 хвилин за раз протягом дня, особливо, якщо він спить на спині (що є правильним положенням для немовлят). Короткий сон виникає через те, що, коли малюк переходить з однієї фази сну в іншу, при цьому здригаючись або переміщаючись, йому може бути складно повернутися в глибокий сон. Як тільки дитина навчиться комфортно перевертатися і заспокоюватися, вона почне спати довше.

6. Сон може погіршитися, перш ніж покращитися
Протягом першої половини першого року життя, більшість дітей проходять періоди регресії сну, коли вони раптом починають прокидатися частіше. Навіть дитина, яка зазвичай спала довго, може почати періодично прокидатися ночами. Багато батьків вважають, що дитина не наїдається, але нічні прокидання більше пов’язані зі змінами в розвитку в когнітивних і моторних навичках, що ускладнює засипання. Якщо таке трапляється, постарайся заспокоїти малюка, потираючи йому спинку або взявши на руки.

7. Нічні годування після шести місяців
Лікарі і фахівці по снах згодні, що більшість дітей фізіологічно здатні спати 11-12 годин без годувань з віку шести місяців. Звичайно, якщо ти годувала дитину по ночах, то вона буде голодною, але якщо поступово відучувати його від нічних годувань, вона зможе компенсувати це вдень. Жінки, які годують груддю, можуть хотіти погодувати дитину вночі, щоб підтримувати запаси молока.

8. Звикай до раннього підйому
Немовлята запрограмовані відповідати на проблиски світла і вставати з сонцем, тому 6 години ранку є прийнятним часом підйому у малюка. Якщо дитина починає свій день так рано, вона буде готова знову заснути до 8 години ранку і лягти спати ввечері о 7 годині. Час, коли немовля прокидається вранці, допомагає встановити його внутрішній годинник, що піде тобі на користь.

9. Надай малюкові простір
Укладання малюка, коли він ще не заснув, є однією з кращих звичок. Діти дуже легко до чогось звикають, тому, якщо твій малюк звик, що ти його заколисують перед сном, цілком зрозуміло його бажання заколисуватись таким способом кожен вечір. Але здатність дитини заспокоюватися змінюється протягом усього першого року, і їй потрібен простір і здатність практикуватися. Подивися, чи зможеш ти втриматися від заколисувань, коли дитина починає кректати й штовхатися в ліжечку і підходь, тільки коли маля починає сильно плакати.

10. Багато дітей не переростають проблеми зі сном
Дослідження показують, що діти, які погано спали у віці одного року, часто погано сплять і після декількох років по тому. Можливо, це відбувається тому, що звички будуються одна на одній, а режим і очікування, які ти встановила в перший рік життя, впливають на сон і далі. Ранній підйом і постійне час укладання є хорошою ідеєю.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар