Матусям
Гнездо
Упаковують сніданок дітям так, щоб він не втратив своєї форми по дорозі до школи і не забруднив підручники

Упаковують сніданок дітям так, щоб він не втратив своєї форми по дорозі до школи і не забруднив підручники

Чим краще всього годувати школяра на сніданок, і який перекус покласти йому з собою в школу.

Напередодні ввечері поцікався, що дитина хотіла би з’їсти. Якщо є можливість, виконай побажання. Врахуй, що порція на сніданок має бути невеликою (5-6 столових ложок). У цьому випадку краще менше, та краще.

Самий поживний і дешевий продукт, що дозволяє школярам запастися силами на весь день, — каша. Можеш приготувати дитині гречку, вівсянку (геркулес, мюслі), пшеничну, пшоняну або рисову каші. Підійде й молочна каша, але набагато корисніше готувати крупи на овочевому відварі або подавати з овочами та фруктами — дрібно натертою морквою, невеликими кубиками печеного гарбуза, яблук або бананів, хурми, айви, будь-яких ягід або сухофруктів.Другий варіант сніданку — білковий. Підійде шматочок вареної курки, яловичини або риби, варене яйце або омлет. З напоїв корисні будуть неміцний чай, компот або какао.

Звичайно, піднявшись ні світ ні зоря, діти їсти не хочуть. І все ж ти повинна в спокійному тоні постаратися переконати дитину з’їсти хоч трохи. Розмова на підвищених тонах вранці перед школою — поганий початок дня!

Сухий пайок кишеню не обтяжить

Другий сніданок діти, як правило, їдять в школі. Якщо дитина не ходить в їдальню, подбай про харчування сама! Дай школяреві з собою яблуко, банан, 2-3 печива, йогурт, пакетик з родзинками, печений пиріжок з овочевою начинкою, сирок або бутерброди — але не з ковбасою (вона «доживає» тільки до першої перерви), з сиром або відварним м’ясом . Не забудь також про пакетик соку або пляшечку мінеральної води!

А от шоколадками, як радить реклама, перекушувати не треба. По-перше, мозок отримує помилковий сигнал, що дитина сита. Починає активно виділятися шлунковий сік, а у дитини пропадає апетит. І, по-друге, в роті постійно присутнє солодка середовище, в якому ідеально розмножуються мікроби.

Також краще не давати дитині в школу салат в баночці: найчастіше малюк соромиться їсти з баночки. Також постарайся, щоб «сухий пайок» не мав сильного запаху.

За статистикою, майже 70% українських школярів снідають бутербродами з маслом, сиром чи ковбасою. 10% — з’їдають вранці варене яйце. 15% — найчастіше вибігають з дому без сніданку, жуючи на ходу печиво. 4% — зазвичай снідає яєчнею. І тільки 1% — їсть вранці кашу …

Величезне значення має те, як ти упакуешь шкільний сніданок. Можна використовувати харчову плівку або пластмасовий контейнер, в якому бутерброд не втратить своєї форми і не забруднить підручники. Зате сніданок, упакований в плівку, з точки зору гігієни харчування, безпечніше і зручніше. Адже не секрет, що школярі часто не миють руки перед їжею. Така упаковка дозволяє не торкатися їжі руками. Правда, це не означає, що не треба нагадувати дитині про елементарні правила гігієни.

Шукаєте житло? Для вас комнаты без посредников. Найкращі квартири по доступних цінах.


 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар