Матусям
Гнездо
Шоколад під час годування грудьми

Шоколад під час годування грудьми

Поява дитини багато в чому змінює звичайне життя жінки. Тепер дуже багато часу приділяється саме малюкові, і мамі деколи доводиться відмовлятися від того, до чого вона вже звикла. Як не дивно, дуже багатьох жінок хвилює проблема вживання шоколаду під час лактації. Можна чи не можна? Адже так не хочеться відмовлятися від улюблених ласощів, але і завдати шкоди здоров’ю своїй дитині теж не хочеться.

Шоколад є продуктом різнобічним, і хоча його вважають основною причиною появи карієсу, все ж він має і корисні, позитивні властивості. Основою школода є како-боби Справжній шоколад складається з тертого какао, како-масла і цукру.
Однак, в останні десятиліття процес виготовлення шоколаду був порушений втручанням у нього хімії. Багато виробників в цілях економії і створення більш довговічного продукту стали використовувати гідрогенізовані жири і рослинні масла. Такий продукт, природно, назвати шоколадом складно, і користі від нього ніякої ви не отримаєте. Це — харчова хімія. А от справжній шоколад … це зовсім інша справа! Завдяки какао-бобам цей продукт багатий антиоксидантами. У ньому їх міститься навіть більше, ніж у зеленому чаї!

Для чого потрібні ці загадкові антиоксиданти? Насправді ці речовини підтримують роботу серця, уповільнюють процес старіння клітин. Шоколад також є стимулюючим засобом для викиду ендорфінів — речовин, що впливають на гарний настрій і підвищують працездатність. Для досягнення цього прекрасного ефекту на день достатньо вживати лише 25 грамів справжнього, якісного шоколаду.

Навколо шолода крутиться чимало міфів та неправильних уявлень. Дехто навіть говорить, що шоколад — у своєму роді теж деякий наркотик, який викликає фізичне звикання. Хоча для такого звикання потрібно в день з’їдати не менше 55 плиток на день.

Кажуть, що в шоколаді міститься дуже багато кофеїну. А адже насправді його там міститься в 6 разів менше, ніж в одній невеликій чашці кави! А разом з тим, поряд з кавою, він є хорошим джерелом енергії, оскільки теобромін володіє стимулюючим ефектом, а мала кількість кофеїну додає бадьорості.

Виходить, що якщо поставитися до вживання шоколаду з розумом, то він не зможе заподіяти шкоди ні жінці, ні її дитині. Для малюка буде набагато гірше, якщо маму буде дуже сильно засмучувати вимушена відмова від ласощів та її поганий настрій.

Єдина небезпека, яка може полягати у вживанні шоколаду під час годування грудьми — це можлива алергічна реакція дитини. Щоб уникнути цього явища не вживайте шоколад перші два-три місяці грудного вигодовування.

Саме в цей період всі системи організму тільки починають звикати й адаптуватися до нового навколишнього середовища, до прийому їжі, до зовнішнього світу. І додаткове навантаження, викликане незнайомим продуктом, йому абсолютно не потрібна. Після можна вводити шоколад у свій раціон поступово, при цьому ретельно спостерігаючи за станом малюка. Якщо ви помітили ознаки появи діатезу — то відмовтеся від шоколаду на тиждень. Якщо і після цього проблема не зникне, то не варто вживати більше 5 грамів шоколаду на день до закінчення грудного вигодовування.

Але найчастіше таких проблем у мама і малюків не виникає, і жінка може з задоволенням у розумних, звичайно, межах, насолоджуватися прекрасним смаком улюблених ласощів.

Шукаєте недорогий але надійний хостинг для ваших сайтів? Компанія freehost.com.ua це все що вам потрібно. Різноманітні тарифні плани, підтримка та багато іншого. Ваш сайт буде у надійних руках.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар