Матусям
Гнездо
Що приготувати на сніданок дитині

Що приготувати на сніданок дитині

Наші діти найчастіше люблять ту їжу, до якої їх привчать в сім’ї. Здоровий денний раціон дитини визначає самопочуття, настрій, імунітет малюка. Тому з чого почати день малюка і що запропонувати йому на сніданок вирішувати потрібно подумавши.


Сніданок важливий для здоров’я

Наші діти дуже багато рухаються, думають, творчо розкриваються. У дитинстві малюк встигає за день переробити безліч важливих справ. Тому і під час сніданку він повинен отримати збалансований заряд бадьорості: як жири, так і білки з вуглеводами.

Енергія повинна бити ключем після ранкового прийому їжі. Для того щоб діти росли і правильно розвивалися, вони повинні отримувати достатню кількість поживних речовин.

Що приготувати на сніданок дитині

Мало того, що дитині потрібно вранці отримувати весь набір корисних мінеральних речовин і клітковини, так ще й баланс потрібно дотримати — щоб гармонійно поєднувалися білки з жирами, вуглеводи їм не суперечили. А тут ще й проблема нагодувати малюка без капризів. Красиво потрібно подати для нього сніданок, щоб бажання у нього поїсти прокинулося.

Каша — просто відмінний варіант сніданку. Тільки от треба вміти щоранку вибирати різні крупи і вносити в приготування особливу ноту спеціями, тоді дитині каша не набридне. Манка з ваніллю, гречка з анісом, вівсянка з бадьяном, рис з барбарисом.

Каша дає енергію вранці і насичує. До обіду ваша дитина буде сита і настрій у неї підніметься від ванілі або кориці. А є ще в арсеналі мам горішки, сухофрукти та мед! Така каша навіть саму примхливу дитину зможе порадувати з ранку.

Якщо дитина кашу не їсть

Буває й таке. Не дуже складна проблема і вирішити її можна за допомогою макаронних виробів. Вітамінна добавка зеленого горошку або кукурудзи, стручкової квасолі або болгарського перчика збагатять макаронне блюдо і зроблять його набагато смачнішим. Загодовувати дитину макаронами не слід, а запропонувати один-два рази на тиждень йому такий сніданок можна. Причому з макаронів діти, зазвичай відмінно їдять запіканки з сиром або з фруктами.

Корисний варіант сніданку, основою якого можуть служити яйця, приходить на зміну макаронному варіанту. Яйця дітям корисні перепелині, але підійдуть і курячі. Головне не переборщити і дати їх не більше двох разів на тиждень. Омлет з тертою морквою, яєчня з мексиканською сумішшю овочів, яйця всмятку, яйця на пару політ фантазії тут втихомирювати не потрібно.

Не можна забувати про свіжі овочі. Початок весни потрібно відзначити появою на столі перших овочів. Відмінно, якщо у вас є можливість виростити їх самим або купувати на ринку у перевірених людей. Нітрати перших партій весняних овочів дитині не потрібні.

Дуже ніжний салат їх пекінської капусти з зеленню, морквою і спаржевою квасолею наповнять дитячий організм вітамінами і мінералами. З салатом бути може, ваша дитина із задоволенням з’їсть шматочок курки або парову котлетку. Ну а для найменших діточок, які ще на грудному вигодовуванні або на сумішх підійдуть якісні детские смеси для кормления, дізнатися про які слід у фахівців. Тільки так ви зможете обрати лише ту суміш, яка ідеально підійде для вашої дитини.

Чудодійний сніданок для найменших

Чи є рецепт сніданку, який дозволяє дитині зовсім не хворіти? Здивуєтеся, але він є! Якщо ви спробуєте піти цим шляхом, то ваш малюк забуде про хвороби і зміцніє на очах. Зелені ранкові коктейлі — ось рецепт для міцного здоров’я дитини. Основою такого коктейлю, може бути будь сезонний фрукт — банан, яблуко, персик, абрикос, манго, папайя, диня. Головне, щоб він був соковитим і м’яким для полегшення роботи блендера. А ось цілющими складовими є зелені травички — петрушка, кріп, базилік, м’ята, меліса, котовник, фенхель, перші ніжні листя буряка, мангольд, кінза, якщо вона вам подобається. Випиваючи вранці склянку такої зеленої суміші, ваша дитина отримує величезні дози вітамінів і мінералів, нарощує залізний імунітет і буде з легкістю протистояти всім інфекціям.

З досвіду можу сказати — дітям такий рідкий сніданок за смаком!

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар