Матусям
Гнездо
Продукти для роботи мозку

Продукти для роботи мозку

Не думайте, що смачна їжа — це лише задоволення. Певні продукти в раціоні відчутно можуть позначитися на діяльності мозку. Що потрібно покласти в тарілку, щоб активізувати розумову діяльність? Спробуємо розібратися.

Адаптогени в допомогу мозку

Активна діяльність мозку вимагає іноді істотного підживлення. В перервах між заняттями можна пити ароматний чай з адаптогенами. Це трави, які є природними біостимуляторами. Травам під силу прояснити пам’ять, підвищити витривалість і викликати приплив бадьорості. У підтримці працездатності кращими помічниками є: аралія, родіола рожева, заманиха, пантокрин, левзея, женьшень, лимонник китайський. Така підзарядка не допустить спаду мозкової активності. Замініть ними чашку кави і вже звичайно не купуйте енергетичні напої. Продукти продуктам — різниця! Вибирайте корисні. Спробуйте індійський чай масала — дуже бадьрить!!!

Здорові судини — здорове мислення
Біологи стверджують, що ми самі винні у  «втомі» мозку. Депресія, хронічна втома переслідує тих, хто неправильно харчується. Вважається, що для мозкової діяльності має ключове значення комплексна профілактика.
Мігрень, запаморочення, раптовий жар, серцебиття майже завжди йдуть рука об руку з судинними захворюваннями. Щоб повернути судинам тонус, не треба ковтати ліки і вірити у чудодійні можливості невідомих препаратів. Краще вводити в раціон більше таких продуктів як петрушка, кріп, морква. Допомагає діяльності мозку і журавлинний морс. З настанням сезону бажано їсти побільше динь.
Здоров’я мозку — це еластичні та міцні судини. У цьому допомагають продукти, що містять янтарну кислоту: чорна смородина, чорниці і недозрілий агрус.

Рослинні жири для мислителів

Помилковий шлях обирають ті, хто прагне схуднути і позбавляє себе практично всіх жирів. Клітини нашого мозку практично на 60% складаються з жиру. Без достатньої кількості жирних кислот розвивається гіпертонія, зростає ризик інсульту. До корисних мононенасищенним жирів слід віднести оливкову олію і арахісове масло.
Омега-3 забезпечує стрімкий приплив необхідної енергії, яка так потрібна для передачі імпульсів від клітини до клітини. Коли людина вживає в їжу такі продукти як тунець, лосось, макрель, сардини або форель, то йому легше запам’ятовувати інформацію. Ненасичені жири, необхідні мозку, містять також: лляні насіння, проростки пшениці, гарбузове насіння і соєві боби.
Ось такі вони — смачні «корисності»!

 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар