Матусям
Гнездо
Новорічне меню для вагітної

Новорічне меню для вагітної

Зовсім скоро Новий рік і багато хто вже почав готуватися до свята — вибирають подарунки, вибирають новорічні наряди, складають святкове меню і запасаються продуктами. Давай розберемося, які страви поставити на новорічний стіл, щоб відзначити свято без шкоди для здоров’я вагітної.

Включи в своє новорічне меню корисні страви і намагайся не переїдати в період свят

Новий рік — це зовсім не привід для вагітної їсти некорисні страви — смажену їжу, жирне м’ясо, усілякі копченості та інше. Крім цього майбутній мамі краще відмовитися від страв, які заправлені майонезом і надмірно гострими соусами. Віддавай перевагу салатам, які заправлені сметаною або рослинним маслом, а також знайомій їжі, не треба експериментувати і пробувати щось вишукане і нове!В якості основної страви вибирай нежирну індичку, курку або рибу. А на гарнір вибери картопляне пюре, крупи або пропарені овочі. Обов’язково їж свіжі овочі і фрукти.

Відзначимо, що на перших місяцях виношування дитини багатьох починає тягнути на солоне, особливо тому, що ця їжа добре бореться з токсикозом. Пам’ятай, що все добре в міру, не перестарайся, так як солоні закуски здатні привести до затримки рідини і набряків в організмі.

Тільки не переїдай

Гучне багатогодинне застілля — це серйозна загроза для шлунку людини. Ти також повинна знати, що в період виношування малюка, особливо в останній триместр, коли плід уже досить великий — травлення матусі значно сповільнюється. У тебе може з’явитися печіння в животику або печія. Тому й не варто надмірно захоплюватися їжею і об’їдатися.

Здорові солодощі

Новорічні свята — це справжнє випробування для всіх любителів солодкого, адже який стіл — без тортиків і цукерок в таке чарівне свято. Але тобі зараз про тортики краще забути. Дозволяється невеликий шматочок кексу, домашня випічка. Головне не їж солодке перед сном. Якщо у тебе є сила волі, то краще взагалі відмовся від солодкого на користь фруктового салату.

Приємні напої

Звичайно ж, всім відомо, що під час вагітності треба уникати алкоголю. Бій курантів ти можеш зустріти символічним ковтком сухого вина або шампанського, а протягом усього вечора краще пити домашній компот або свіжовичавлений сік. Не пий газовані напої, вони містять багато штучних добавок і цукру, а також посилюють утворення в кишечнику газів, подразнюючи шлунок. Закінчити застілля можна чашкою неміцного чаю.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар