Матусям
Гнездо

Сауна — это место, которое люди обычно разделяют с другими посетителями, поэтому нужно соблюдать не только правила гигиены, но и, например, хорошие манеры. Культура сауны — это целая серия ритуалов. Вот некоторые правила и советы по пользованию сауной, а также https://saunashop.com.ua все для сауны.

Самое главное в сауне — это время, поэтому для его посещения нужно зарезервировать минимум 1,5 часа. Каждый должен помнить, что идет туда, чтобы отдохнуть и расслабиться, а не нервно смотреть на часы. Нежелательно входить в сауну после сытной еды или с пустым желудком. Ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять алкоголь перед сауной.

Перед входом в сауну нужно снять очки, украшения, часы и контактные линзы. А также, снимают трусы и купальник. Перед первым входом тщательно промывают тело водой и гелем для душа. Это продиктовано не только гигиеническими соображениями. Если удалить слой жира и косметики, посетитель быстрее начнет потеть и, следовательно, быстрее достигнет желаемого эффекта сауны.

При передвижении по территории надевают шлепанцы. Это более гигиенично и предотвращает неконтролируемое скольжение. Шлепанцы также нужны для передвижения в комнате отдыха и при переходе в сауну. Однако в сауну входят без обуви. Обязательно используют полотенце, чтобы сесть и подложить его под ноги. В парилку заходят голыми, или обернутыми в хлопчатобумажную простыню.

В сауне принято оставаться голыми — купальник и плавки затрудняют испарение пота. Обычно берут с собой большое полотенце, чтобы сидеть или лежать, и еще одно, чтобы вытереть тело. Начинать надо с нижней полки. По возможности принимают лежачее положение, чтобы на все тело действовала одинаковая температура. Один раз в сауне следует проводить до 15 минут, но более важным показателем, чем часы, является самочувствие посетителя. Пребывание в сауне должно быть приятным поэтому если чувствуется дискомфорт, это признак того, что пора выйти из нее. За две минуты до выхода из сауны нужно вернуться в сидячее положение.

После посещения сауны необходимо охладить организм. Начинать прием душа нужно всегда напрвляя поток воды на ноги. Затем на руки и, наконец, на остальную часть тела. После принятия душа, можно дополнительно охладить свое тело в бассейне или на открытом воздухе.

Перед следующим входом в сауну, желательно отдохнуть в лежачем положении. Расслабление должно продолжаться до тех пор, пока не почувствуется легкая прохлада. Это время можно провести в тепидарии (теплая сухая комната) на водяной кровати, каменном шезлонге или на зеленой террасе.

После последнего выхода из сауны не надо мыть тело гелем для душа или мылом. Просто тщательно ополаскивают его, так как тело уже идеально очищено. Не стоит забывать и про ванночки для ног.

Питье. Это необходимый этап в цикле сауны. На протяжении всего сеанса, организм теряет от 0,5 до 1 литра воды. Эту потерю лучше всего восполнить минеральной водой или томатным соком (содержит калий, который теряется с потом).

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар