Сайт львівських матусь

Мігрень, набагато більше, ніж головний біль — це хронічне неврологічне захворювання, яким страждає 10-16% світового населення в основному в розвинених країнах, в три рази частіше зустрічається у жінок. Мігрень, як правило, дає про себе знати до 30 років.

Люди з мігренню скаржаться на сильний головний біль, яка, як правило, виникає в одній частині голови і поширюється по всій голові. Як правило, мігрень триває від декількох годин до трьох днів. Напади мігрені виникають з різною частотою — іноді раз на тиждень, іноді раз на місяць.

Симптоми мігрені

Характерні симптоми:

• світлобоязнь,
• миготіння перед очима,
• поколювання й оніміння,
• нудота і блювота,
• гіперчутливість до шуму і запаху,
• сильна, зростаюча головна біль,
• запаморочення,
• іноді блідість обличчя,
• чутливість до звуку, світла.

Мігрень можна вилікувати, але ви можете пом’якшити і зменшити симптоми цієї недуги. Часто для цього використовуються знеболюючі (наприклад, ібупрофен) і протиблювотні.

Симптоми мігрені можна полегшити за допомогою відпочинку в прохолодному, тихому й темному місці, використовуйте холодні компреси і легкий масаж больових точок.

Як попередити мігрень

Є кілька способів, щоб зменшити ризик виникнення мігрені:

• регулярне та збалансоване харчування;
• збагатити свій раціон поживними речовинами, мінералами і вітамінами;
• спіть 8:00 в день в добре провітрюваному приміщенні;
• регулярний відпочинок;
• проводите час на свіжому повітрі. До ваших послуг незабутні екскурсії замками львіщини, що дасть можливість не тільки більше бувати насвіжому повітрі, а й відвідати визначі місця рідного краю;
• фізична активність;
• уникайте стресових ситуацій;
• уникнути перебування у дуже людних і галасливих місцях;
• обмежити час, проведений перед комп’ютером і телевізором;
• менше алкоголю і тютюну;
• менше продуктів, які викликають мігрень, наприклад: сири, вина, горіхи і шоколад (ці свідчення є індивідуальний).

Не кожна головна біль, навіть сильна — це мігрень. При мігрені, як правило, виникає пульсуюча біль одностороння, тобто тільки з одного боку голови. У разі мігрені знеболюючі препарати можуть не діяти взагалі.

Справитися з нападами мігрені часто допомагають трави. Травники рекомендують регулярно пити екстракт меліси, квіти липи — обидві трави спричиняють розслабляючий ефект. Також щоб головні болі менше турбували корисно приймати великі дози магнію.