Матусям
Гнездо

Як швидко видужати від застудиЄ кілька простих порад, які допоможуть уникнути такого неприємного явища, як застуда. В основному для цього потрібно контролювати своє харчування. Також є таблетки від застуди, які ви можете знайти в наших аптеках.

Дієві способи від застуди

В першу чергу методи профілактики простудних захворювань повинні включати питна водичку. Ці «ліки» є простими і доступними кожному. Завдяки воді обмінні процеси будуть правильно проходити в організмі і він буде позбавлений від різних токсинів. Якщо організм зневоднений, то є небезпека застудитися. За допомогою води ви назавжди забудете про сухість губ. Якщо ви часто п’єте чай або каву, то важливо випивати додатково до них воду, адже такі напої можуть викликати зневоднення.

Допомагають для профілактики грипу деякі чаї, наприклад, на основі калини, малини, смородини, меду. Зовсім недавно з’явився ще й чай з імбиру. У такого чаю є властивість викликати піт і покращувати імунну систему. Є простий рецепт, за допомогою якого можна зробити корисний імбирний чай. Імбир потрібно натерти і залити гарячою водою і накрити. Суміш повинна 15 хвилин настоюватися.

Іншим хорошим методом є мед. Завдяки йому можна поліпшити стан імунної системи. Непогано разом з медом їсти лимон і пити чай. Але не додавайте його в гарячий напій, щоб він не втратив своїх корисних властивостей.

Джерела вітамінів

Не забувайте про вживання «живих йогуртів». Вони лікують шлунково-кишковий тракт і підсилюють роботу імунної системи. У таких продуктів є властивість зменшувати симптоми характерні для грипу. Ви можете замінити йогурти кефіром і кислим молоком.

Наступним важливим моментом є вживання каш. У них знаходяться вітаміни і мікроелементи. У зернових продуктах є багато клітковини. Непогано було б не варити вівсянку, ячмінь і гречку, а заливати їх окропом і ставити на ніч. Так вони зберігають більше своїх корисних властивостей. І тоді вам будуть не потрібні таблетки від грипу і застуди. Кашки можна їсти з молоком і вершковим маслом.

Необхідно в період застуд їсти якомога більше фруктів і овочів. У фруктах і овочах містяться вітаміни, мінерали та клітковину. Тому запасіться цитрусовими: лимонами, апельсинами і мандаринами. Для покращення імунітету важливо харчуватися грейпфрутами, червонокачанною капустою, червоними помідорами і гранатами. У них міститься елагова кислота і лікопін. Зміцнюють імунітет також гарбуз і морква. У них міститься кверцетин, завдяки якому організмом виробляються антитіла. Ця речовина також містять яблука, помідори і цибулю.

У період, коли організм схильний до застуд, важливо вживати в достатніх кількостях аскорбінову кислоту, яка є в квашеній капусті. Додайте в неї зелену або ріпчасту цибулю і тоді вона стане «вітамінною бомбою».

Незамінним помічником при застуді є часник. Навіть якщо ви вже захворіли, цей інгредієнт дозволить уникнути ускладнень, пов’язаних із захворюванням. Кожен день потрібно вживати зубчик цього продукту. І тоді ваша імунна система буде в повному захисті!

Якщо ж ви не вбереглися і захворіли, завітайте в онлайн аптеку Альго-Фарм, де ви зможете вигідно купити ліки від застуди, які допоможуть вам швидко стати на ноги.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар