Матусям
Гнездо
Чим корисна курага для годуючої мами

Чим корисна курага для годуючої мами

Напевно, на світі знайде вельми мало людей, які не люблять цей пряний смак кураги — сушених абрикосів без кісточок. При цьому багато хто знає, що цей продукт дуже корисний для здоров’я. Курага завжди приходить до нас на допомогу, коли на столі на межі міжсезоння немає свіжих фруктів і овочів, заповнюючи запас вітамінів та інших корисних речовин. Але що необхідно знати про курагу під час годування грудьми?

Курага є дуже цінним продуктом, який відшкодовує нестачу багатьох необхідних людському організму мікроелементів, які у великій кількості витрачаються жінкою під час лактації. Проте, вживати курагу слід дуже обережно, і якщо у дитини є схильність до алергічних проявів або метеоризму, то краще мамі використовувати в їжу тільки органічну курагу, приготовлену без застосування діоксиду сірки.

Звичайно, в куразі вітамінів міститься дещо менше, ніж у свіжих абрикосах, але от мікроелементів, таких як, калій — безсумнівно, необхідних вагітним і годуючим жінкам, навпаки  багато. У куразі також міститься кальцій, магній, фосфор, але калію там найбільше.

Ця речовина відіграє велику роль для здоров’я, калій підтримує роботу серцевого м’яза, виводячи при цьому зайву рідину і натрій, нормалізує тиск, стимулює роботу нервової та м’язової систем. Відвар з кураги володіє справжніми чарівними властивостями, а тому дуже корисний під час вагітності. Для годуючої мами даний сухофрукт є не тільки корисними ласощами, а й також засобом, який допомагає відновитися після вагітності, пологів і знімає сильну втому.

Проте, в деяких випадках мамам потрібно вживати курагу вельми обережно. Цей продукт протипоказаний до застосування тим, у кого є схильність до зниженого тиску. Для таких людей 50 грам кураги — безпечна разова порція.

Велику обережність слід дотримуватися тим мамам, у яких проявляється алергія на абрикоси, персики, обліпиху, є сезонний нежить на цвітіння рослин. Якщо жінка страждає від такої алергії, то є велика ймовірність, що малюк також успадкує цю хворобу. Приблизно до трьох місяців малюк стає менш сприйнятливим до алергенів з маминого молока, і ось в цьому віці мама вже може пробувати вводити в свій раціон курагу без побоювань за здоров’я малюка.

Багато мам після вживання великої кількості кураги відзначають, що їхніх малюків часто турбують кишкові гази. У такому випадку краще відмовити від вживання необроблених сухофруктів, але можна пити відвар з них або потроху їсти запарену курагу з компоту.

Разом з тим не всяка курага, пропонована нам на полицях магазинів і крамницях ринків, корисна для здоров’я. При виборі та купівлі цього продукту звертайте увагу на колір. Якщо курага є яскраво-помаранчевої і блищить, значить, її обробили сірчаним ангідридом.

Сірчаний ангідрид — це дим, який утворюється при спалюванні сірки. Їм обкурюють абрикоси перед тим, як піддати сушці. Дим вбиває шкідливі мікроорганізми, що перебувають на поверхні в всередині продукту, а також надає куразі привабливого кольору і товарного вигляду. Але після такої обробки велика кількість діоксиду сірки залишається в сухофруктах. Для того, щоб від нього позбавитися курагу слід добре помити. Залийте її на 15 хвилин гарячою водою, а потім цю воду обов’язково злийте.

Найбільш безпечним варіантом залишається вживання органічної кураги, яка виготовляється без застосування консервантів. Колір такої кураги варіюється від блідо-жовтого до сіро-коричневого. Смак і особливо аромат натуральної кураги буде яскраво вираженим. У ній зберігається мало рідини, а тому вона сухіша і щільніша. Тому така курага не дуже гарна на вигляд, але куди корисніша для мами і малюка, ніж курага з консервантами.

Якщо ви шукаєте, де би відпочити літом, пропонуємо для вас квартиры в Севастополе. Забронюйте уже зараз таке дефіцитне житло, адже у літній період це буде значно дорожче і проблематичніше.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар