Сайт львівських матусь

Ти будеш спати краще, якщо приймеш теплий душ перед сном

Чому вагітних мучать кошмари і як їх розшифрувати. Часто у майбутніх мам бувають неприємні, іноді навіть страшні нічні видіння. Чому з’являються кошмари у вагітних, про що вони говорять і як їх позбутися?

Причини кошмарів у вагітних

Всі кошмари у вагітних викликані двома основними причинами: фізичним дискомфортом, заподіяною зростаючим плодом, і психологічними страхами.

Спробуй визначити причину

Позбутися від кошмарів під час вагітності ти зможеш в тому випадку, якщо зрозумієш причину їх виникнення. Якщо кошмари з’являються в ті ночі, коли напередодні ввечері або вдень тобі було погано (токсикоз і гестоз мають не найприємніші симптоми), то швидше за все твої кошмари вагітної викликані саме фізичними незручностями.
Якщо ж зв’язку між тілесними відчуттями і кошмарами ти не бачиш, найімовірніше причина в твоїх свідомих чи підсвідомих страхах.

Що значать кошмари вагітних

Кошмари під час вагітності — не що інше, як твої страхи, що прийняли химерні форми уві сні. Бачити уві сні жахливі пологи — це найпоширеніший кошмар вагітних жінок, і викликаний він найпоширенішим страхом жінок: страхом пологів. Як тільки ти перестанеш панічно боятися пологів, страх пройде сам собою.

Вода в снах — ознака твоїх частих думок про дитину, яка до пологів плаває в амніотичній рідини.

Різке збільшення ваги — це кошмар тих мам, які дуже турбуються з приводу змін своєї фігури, або їдять важку, нездорову їжу. Важкість в шлунку в період сну також може викликати подібні кошмари у вагітної.

Стать дитини — більшість матерів не знає, хто у них народиться: хлопчик чи дівчинка. А тому весь час ворожать і розмірковують, прислухаються до своїх відчуттів. Звідси і сни про дитину певної статі. Однак не варто сприймати такий сон як прообраз.

Як позбутися від нічних кошмарів вагітної:

• Не їж безпосередньо перед сном.

• Перед сном роби легку гімнастику або прогулювався.

• Перш, ніж відправитися спати, прийми теплий душ.

• Постарайся сходити в туалет перш, ніж заснути.

• Крім того, прослуховування класичної музики та арт-терапія — відмінне заспокійливий засіб!