Матусям
Гнездо
Обов'язково давай дитині на сніданок молочні продукти

Обов’язково давай дитині на сніданок молочні продукти

Дізнайся, яким має бути корисний сніданок для дитини.

На думку вчених, корисний сніданок для дитини повинен складатися, принаймні, з чотирьох компонентів з числа всіх нижчеперелічених: хліб, кукурудзяні пластівці, молоко або йогурт, свіжі фрукти або овочі, фруктовий чай без цукру або сік.

Фрукти. Це джерело вітамінів, що підтримують імунітет, і клітковини. Май на увазі, більше користі і вітамінів в недавно зібраних фруктах. Такі є навіть взимку! Це цитрусові (за умови, що у дитини немає на них алергії), гранати. Навесні і на початку літа актуальні будуть зелень і ягоди.Зернові продукти. У них є вітаміни А і D, залізо. Крім того, в зернових містяться вуглеводи, які дають малюкові багато енергії.

Молочні продукти (молоко, йогурт, сир, сир) — незамінне джерело кальцію, такого необхідного для дитячого організму.

Напої. Кава і кола повинні бути виключені з дитячого сніданку. Щоб зміцнити дитячий імунітет і уникнути застуд, частіше балуй малюка фруктовими соками. Дуже вдале поєднання — суміш апельсинового соку з соком з червоного винограду.

Багатьом малюкам дуже подобається какао. Його дають дітлахам старше 3 років, у тому числі навіть у дитячих садках. Цей напій підтримує розумову і фізичну активність протягом дня. Какао багате білками, жирами і вуглеводами, що забезпечує високу харчову цінність цього продукту. Також в ньому є харчові волокна, які дуже важливі для роботи кишечника, і необхідні для росту і розвитку організму дитини мінеральні речовини: калій, магній, фосфор, залізо. Але варто відзначити, що для малюків краще не чисте какао, а напої, виготовлені на основі його сухого порошку або змішані з молоком. Справа в тому, що в плодах какао містяться деякі речовини, здатні викликати алергічну реакцію, підвищене збудження дитини. Тому какао не слід пити щодня.

Пропонуємо тобі приготувати дитині:

Апельсинову кашу

0,5 л молока
2 стол. ложки цукру
80 гмасла
100 г манки
3 яйця
1 апельсин
сіль

Приготування: звари манну кашу на молоці, додавши сіль, цукор і масло. Охолоди, добав терту цедру апельсина, яєчні жовтки і збиті в густу піну білки. Підготовлену масу помісти в форму, зверху поклади часточки апельсина, посип цукром і запечи в духовці.

Суп з вівсяних пластівців з яблуками

0,5 л води
0,5 л молока
2 яблука
цукор

кориця
пластівці

Приготування: воду з прянощами скип’яти, додай вівсяні пластівці і молоко. Суп зніми з вогню і, розливаючи по чашках, поклади в нього цукор за смаком і натерті на крупній тертці яблука.

Коктейль Оранжевий настрій

2 яблука
4 морквини
2 апельсини

Приготування: наріж яблука, вимий моркву, очисти апельсини від шкірки. Вичави сік з яблук і моркви. Змішай в блендері м’якоть апельсинів, яблучний і морквяний соки до однорідної консистенції.

Ну а якщо вам потрібна квартира в Донецьку, вам слід відразу звернутися до спеціалістів. Наприклад завітайте на сайт rieltor.donetsk.ua. Там ви зможете найти багато найкращих пропозицій квартир у Донецьку, серед яких обовязково виберете підходящий варіант.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар