Матусям
Гнездо
Корисні звички за 1 хвилину - здоров'я на все життя

Корисні звички за 1 хвилину — здоров’я на все життя

Лікарі закликають нас витратити 1 хвилину (або менше) на ті чи інші корисні звички, щоб уберегти здоров’я від проблем. Все просто — судіть самі.

Чхання в лікоть

Чхати краще в одноразовий хустку. Але якщо її немає, лікарі рекомендують чхати не в долоні, а в лікоть. Це не дозволить мікробам поширитися глобально.

Сонцезахисний крем завжди

Дерматологи переконані, що сонцезахисний крем необхідно використовувати для відкритих ділянок шкіри круглий рік — повідомляє сайт Евроэмди. Це вбереже шкіру від пігментації, зморшок і інших проблемних проявів.

Відпочинок для очей

Щоб знизити ризик, так званого, синдрому комп’ютерного зору, після кожних 20 хв. роботи на комп’ютері на 20 сек. потрібно переводити погляд на віддалені об’єкти. Мінімальна відстань до цього об’єкта — 20 см.

Очищення язика

Для здоров’я зубів і ясен важливо не просто чистити зуби. Щоб не турбував неприємний запах з рота, важливо очищати язик. Чистимо від кореня до кінчика язика. Особливу увагу варто звернути на задню частину язика, де більше скупчуються мікроби і бактерії.

Очищення губки для посуду

Щоб не накопичувалися шкідливі бактерії, грибок, після кожного миття посуду необхідно на 30 сек. відправляти губку в мікрохвильовку. В крайньому випадку, робіть це кожен вечір.

Цитрусова вода

Щоб змусити себе пити близько 10 склянок води в день, можна поліпшити її смак. Просто варто додати шматочок лайма, лимона або апельсина. Крім того, лікарі переконані, що це дозволить зняти помилковий голод. Якщо ж турбує гастрит, виразкова хвороба, цитрусові у воду додавати не варто. Також можна опустити у воду листочок м’яти. Але тим, хто страждає від печії, м’ята не рекомендована.

А в твоє життя вже увійшли якісь перераховані корисні звички? Запропонуй і свої в коментарі.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар