Матусям
Гнездо

Спорт і правильне харчуванняУкраинские пользователи сети интернет весьма интересуются такими видами спорта как футбол, бокс, автоспорт, баскетбол, биатлон и карате. Но не секрет, что этот интерес является в большей степени пассивным и люди, интересующие данными видами спорта, чаще всего просто болельщики.

А вот если проследить за тем на какие занятия записываются люди в спортзалы, то ситуация окажется совершенно иной и куда более интересной. На первом месте по популярности среди мужчин окажется тяжелая атлетика. А женские предпочтения распределятся следующим образом.

Йога

Самое популярное направление фитнеса, не теряющее актуальности со времен Древней Индии. Благодаря ей внутренняя гармония достигается путем совершенствования физического тела. Упражнения – это выполнение определенных поз (асан).

Их необходимо выдерживать некоторые время в результате чего повышается гибкость, сила, выносливость. Даже йога для начинающих способна повысить ваш уровень энергии. По мере продвижения в мастерстве, но йоги получают все больший эффект.

Калланетика

Укрепляет мышечный каркас и сжигает жиры.

Можно сказать, что она состоит из:

  • асан йоги;
  • упражнений на растяжку;
  • статических нагрузок.

Наиболее важно, что в процессе прорабатываются глубинные мышцы.

Бодифлекс

Позволяет повысить уровень энергии и стать стройнее в сжатые сроки. Для достижения этого используются упражнения на растяжку в сочетании с правильным дыханием. Тренировки не слишком продолжительные, но, тем не менее, эффективные. Экономия времени очень ценится чрезвычайно занятыми женщинами.

Стрип-пластика

Используется большое количество низких приседаний, что самым лучшим образом сказывается на внешней привлекательности ног. Привлекает прекрасный пол в этом виде фитнеса и большой интерес сильного пола к тем, кто им занимается.

Body Sculp

Сочетает в себе низкие, средние и высокие нагрузки. Во время выполнения упражнений используются разные виды отягощений, вес которых не превышает 6 кг.

В результате:

  • появляется красивый мышечный рельеф;
  • развивается выносливость и сила.

Данный вид спортивных занятий прорабатывает мышцы всего тела.

Стоит отметить тот факт, что женщины, которые увлекаются спортом, как правило, не бросают эти занятия и в то время, когда они вынашивают ребенка. В последнее время фитнес центр для беременных стал обычным атрибутом мегаполисов. Кстати, обращаются в подобные заведения и те, кто решил повысить свой уровень физической культуры как раз именно оказавшись в таком положении. Разная подготовка женщин учитывается при составлении специальных программ для них.

Социологи отмечают, что в последнее время интереса к здоровому образу жизни и спорту возрос. Особенно ярко эта тенденция прослеживается в мегаполисах. К счастью желающих заняться спортом в крупных городах для них есть масса предложений и можно выбрать именно, то, что будет отвечать всем критериям конкретного человека.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар