Матусям
Для вас
Останні коментарі
  • Сергій: Дуже чудовий рецепт. Дійсно якість інгредієнтів для тірамісу має бути на першу місці. Якщо ви робите...
  • SUNDUK: Мені здається, що також дуже важливо не лише просто вибрати шапку, а й вміти її приміняти. Погода в зимку теж...
  • Олена: Купила в Чорткові каву від втробника «Верховина» за місяць без дієт сктнуда 3кг. Але похудали...
  • татьяна: Мабуть багато чоловіків не хочуть лікуватись, а мій довго не говорив, що в нього простатит доки не почались...
  • SUNDUK: Якщо вже є посередники, то ціни не сильно вже і відрізняються від сучасних інтернет-магазинів в Україні. Які...
  • Вікторія: Доброго дня! Я координатор Центру Волонтерства у Львові, ми допомагаємо біженцям зі Сїходу Україну. В нас...
  • юрій: Підскажіть будь-ласка,які документи необхідно здати батькові дитини для оформлення декретної відпустки на...
  • Наталя: А я хочу сказати, що я навпаки задоволена тим, що моя дитина в групі де їх трое, а не 33 дитини, як в...
  • Роксоляна: Віддамо речі для немовлят (0-4 місяці, для дівчинкм) малозабезпеченій сімї, яка чекає на поповнення...

фолієва кислота

фолієва кислота

Навіщо вагітним приймати фолієву кислоту?

У перші 12 тижнів вагітності жінці необхідно приймати фолієву кислоту (фолат або фолацин) — вітамін В9 або НД

Фолієва кислота — життєво важливий вітамін, який допомагає запобігти дефекти розвитку нервової трубки у майбутньої дитини, такі як тріщина хребта (spina bifida), коли у новонародженого спинно-мозковий канал залишається незакритим, з оголеними спинним мозком і нервами або аненцефалія (вроджена відсутність головного і спинного мозку), гідроцефалія, мозкова грижа.

Нервова трубка розвивається дуже швидко після зачаття, з неї формується спинний мозок дитини. Дослідження говорять, що збільшення кількості фолієвої кислоти, яку приймають вагітні жінки, дає можливість у 70% випадків уникнути тріщин спинного мозку.

При нестачі фолієвої кислоти може порушитися процес формування плаценти, підвищується ймовірність невиношування вагітності.

Фолієва кислота необхідна для ділення клітин, росту і розвитку всіх органів і тканин плоду, нормального розвитку зародка, процесів кровотворення. Вона бере участь в утворенні елементів крові: еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів, бере участь у синтезі РНК (рибонуклеїнової кислоти), амінокислот, сприяє кращому засвоєнню заліза.

При дефіциті фолієвої кислоти збільшується ризик затримки розумового розвитку дитини.

Таким дефектам розвитку малюка можна запобігти, якщо почати приймати фолієву кислоту або препарати, які її утримують ще до початку вагітності.

Натуральним джерелом фолієвої кислоти є овочі з темно-зеленим листям (шпинат, брокколі, петрушка, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, чечевиця, спаржа, соя, буряк, морква, томати), волоські горіхи, морква, деякі фрукти (особливо цитрусові, кавун, персики), зародки пшениці, борошно грубого помолу і хлібобулочні вироби з цього борошна, дріжджі, гречана, вівсяна і рисова крупи, пшоно, томатний сік, сухе молоко, вершки, кефір, насіння соняшнику.

Багаті фолієвою кислотою продукти тваринного виробництва: яловича печінка, печінка тріски, сир, сир, нирки, яєчний жовток, ікра, ставрида.

Корисні сирі овочі або приготовані на парі.

Однак для забезпечення вагітної жінки необхідним рівнем фолієвої кислоти, недостатньо приймати лише харчові продукти, потрібно додатково поприймати препарат фолієвої кислоти. Його можна придбати в аптеках без рецепта. Добова потреба у вітаміні В9 — 400-600 мкг (0,4-0,6 мг).

Фолієва кислота в організмі людини знаходиться в печінці, еритроцитах і лейкоцитах. Основним джерелом В9 в організмі здорової людини є мікрофлора кишечника. Якщо додатково з фолієвою кислотою приймати біфідобактерії, збільшитися синтез фолієвої кислоти у Вашому кишечнику. Можна приймати фолієву кислоту з вітамінами С і В12, що сприяє високій усмоктуваності вітаміну в кишечнику.

Всмоктування фолієвої кислоти в кишечнику знижується при прийомі алкоголю, препаратів Альмагель, Маалокс, які нейтралізують соляну кислоту (фолієва кислота бере участь у виробленні соляної кислоти в шлунку), сульфаніламідів, протиепілептичних засобів. Концентрація вітаміну В9 в крові знижується при прийомі аспірину у високих дозах, оральних контрацептивів.

Три причини, через які виникає дефіцит фолієвої кислоти:

  • Недостатнє надходження вітаміну з продуктами харчування
  • Підвищена потреба у вітаміні В9
  • Порушення всмоктування фолієвої кислоти в кишечнику

Фолієва кислота не накопичується в організмі людини, її запас необхідно щодня поповнювати.

Вартість фолієвої кислоти:

Фолієва кислота українського виробника (ЗАТ «Технолог» м. Умань) коштує від 4 до 5 грн. (50 таблеток по 5 мг) або від 2,60 до 3,50 грн (50 таблеток по 1 мг), імпортного виробника (Folik-Acid, 100 таблеток) — близько 100 грн.

Структурна формула фолієвої кислоти:

Хімічна формула:

C19H19N7O6

Фолієва кислота не токсична.

Цей вітамін рекомендують приймати в період планування дитини, протягом усього періоду вагітності жінки і в період грудного вигодовування. Так як нестача фолієвої кислоти особливо небезпечна на перших тижнях вагітності, з терапевтичною метою рекомендують приймати вітамін В9 мінімум за три місяці до планування вагітності за 1-2 мг 1-3 рази на день.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар