Фізичні вправи і вагітність
Запис створено 07.04.2011
Для здоров'я вагітної жінки корисно виконувати фізичні вправи
Дослідники прийшли до висновку, що вагітним корисно виконувати фізичні вправи, однак починати потрібно з малих навантажень і поступово переходити до помірних.
Дослідники з Університету Джорджії стверджують, що комплекс фізичних вправ для вагітних, побудований за принципом від малих навантажень до помірних, безпечний і корисний для здоров’я жінки.
Відразу відзначимо, що медики в основному не радять жінкам під час вагітності займатися фізичним навантаженням.
Вважається, що в період вагітності організм інтенсивно продукує гормон релаксин, розслабляючий сполучні тканини. Вчені розробили і протестували комплекс вправ, які засновані на підвищенні навантаження від невеликої до середньої. У ході дослідження було зафіксовано всього 13 порушень після 618 занять. Деякі учасниці тестування відзначали болі в нижній частині тулуба, головні болі і запаморочення. Проте дослідники вважають, що єдиним відчуттям, яке має насторожувати, вважаєтся запаморочення. Причому, сила запаморочень зменшувалася після низки перших занять в процесі того, як пацієнтки звикали до підйому тягарів і освоювали грамотну дихальну техніку.