Матусям
Гнездо
Для здоров'я вагітної жінки корисно виконувати фізичні вправи

Для здоров'я вагітної жінки корисно виконувати фізичні вправи

Дослідники прийшли до висновку, що вагітним корисно виконувати фізичні вправи, однак починати потрібно з малих навантажень і поступово переходити до помірних.

Дослідники з Університету Джорджії стверджують, що комплекс фізичних вправ для вагітних, побудований за принципом від малих навантажень до помірних, безпечний і корисний для здоров’я жінки.

Відразу відзначимо, що медики в основному не радять жінкам під час вагітності займатися фізичним навантаженням.

Вважається, що в період вагітності організм інтенсивно продукує гормон релаксин, розслабляючий сполучні тканини. Вчені розробили і протестували комплекс вправ, які засновані на підвищенні навантаження від невеликої до середньої. У ході дослідження було зафіксовано всього 13 порушень після 618 занять. Деякі учасниці тестування відзначали болі в нижній частині тулуба, головні болі і запаморочення. Проте дослідники вважають, що єдиним відчуттям, яке має насторожувати, вважаєтся запаморочення. Причому, сила запаморочень зменшувалася після низки перших занять в процесі того, як пацієнтки звикали до підйому тягарів і освоювали грамотну дихальну техніку.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар