Матусям
Гнездо

Родители счастливы, когда их ребенок весел, послушен, а главное – здоров. Все люди время от времени болеют, а уж дети, особенно впервые попадая в школу или садик, и подавно. Совсем оградить их от вирусных инфекций невозможно, а вот сделать так, чтобы болезнь была недолгой и протекала в легкой форме, вполне по силам.

Начать следует с питания. В меню ребенка должно быть как можно больше свежих овощей и сезонных фруктов. Магазинные соки лучше заменить клюквенным морсом – он приятен на вкус и содержит витамин С. Еще один помощник в борьбе с простудой – шиповник. Его можно заваривать в термосе, либо купить готовый сироп в аптеке. Чтобы избежать авитаминоза, нужно принимать поливитамины, рекомендованные врачом.

Для укрепления иммунной системы необходимо каждый день гулять на свежем воздухе. Одежду следует подбирать так, чтобы ребенку было не холодно и не жарко. Если малыш вспотеет, он простудится гораздо быстрее.

Усилить сопротивляемость организма можно с помощью «природных антибиотиков». Несколько капель масла можжевельника или эвкалипта наполнят дом приятным ароматом и помогут в борьбе с вирусами и бактериями. Купить эфирное масло можно в аптеке или специальном магазине. Главное, масло должно быть высокого качества и не содержало синтетических добавок, чтобы не причинить вред детскому организму. Например, фирма Вивасан (Швейцария) производит чистые и натуральные масла. Также, для ингаляций, можно использовать лук и чеснок. Они содержат фитонциды, подавляющие рост вредных микроорганизмов. Вдыхать их запах рекомендуется не только при заболеваниях, но и для профилактики.

Закаливание усиливает врожденную сопротивляемость организма. Начинать его нужно тогда, когда ребенок полностью здоров и эмоционально готов к этому. Сначала моют прохладной водой руки и ополаскивают после купания ноги. Через некоторое время можно обливать ребенка из душа. Температуру воды понижают постепенно, она должна быть комфортна. Хороший результат будет только при регулярных процедурах.

Крепкий и спокойный сон играет значительную роль в профилактике заболеваний. Необходимо соблюдать режим, укладывать ребенка спать в установленное время. Перед сном следует избегать шумных, эмоциональных игр. Температура в спальне должна быть не выше 19 градусов Цельсия. Если нет возможности спать при открытой форточке, комнату нужно хорошо проветрить.

Весь комплекс действий поможет усилить иммунитет ребенка, сделает крепче нервную систему, повысит выносливость детского организма в целом.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар