Матусям
Гнездо
Щоб уникнути переломів, потрібно щодня вживати до десяти сушених слив

Щоб уникнути переломів, потрібно щодня вживати до десяти сушених слив

Чорнослив допомагає запобігти ламкість кісток і попереджає розвиток остеопорозу, прийшли до висновку вчені.

Чорнослив давно відомий своїми лікувальними властивостями. Він є не тільки ефективним засобом від запору, але також допомагає запобігти остеопорозу та ламкості кісток. Ця проблема особливо актуальна для жінок в період менопаузи. Вчені з Флоридського університету заявили, що щоденне вживання 10 сушених слив дозволить запобігти розвитку остеопорозу та уникнути переломів, пише The Daily Mail.«За свою кар’єру я протестував безліч видів фруктів, включаючи інжир, фініки, сушену полуницю і родзинки, але жоден з них по ефективності навіть не наближався до чорносливу. Усі вони роблять благотворний вплив на організм людини, але з точки зору здоров’я кісток чорнослив є виключним «, — відзначає професор Бахрам Арджманді з Департаменту харчування і продовольства. Це також стосується остеопороза позвоночника, що несе ральну загрозу життю жінки.

Команда вчених під керівництвом Бахрама Арджманді провела експеримент за участю жінок, що знаходяться в періоді менопаузи. Фахівці розділили їх на дві групи: одна (55 осіб) протягом року споживала щодня по 100 г чорносливу, а інша (45 осіб) — по 100 г сушених яблук. Крім того, всі жінки отримували щоденну дозу кальцію і вітаміну D. Результати дослідження показали, що у групи, яка споживає чорнослив, мінеральна щільність кісткової тканини хребта та ліктьової кістки була значно вищою, ніж у жінок, які їли сушені яблука.

«У перші 5-7 років після менопаузи жінки втрачають близько 3-5% щільності кісткової тканини в рік. Однак жертвами остеопорозу стають не тільки жінки, а й чоловіки у віці 65 років: щільність їх кісткової тканини знижується так само швидко, як у жінок «, — говорить Бахрам Арджманді.

«Не чекайте, поки отримаєте перелом або вам діагностують остеопороз. Тоді ви будете змушені приймати ліки. Треба наперед прийняти всі профілактичні заходи», — радить фахівець. За його словами, спочатку можна з’їдати 2-3 ягоди чорносливу на день, а потім поступово збільшувати їх кількість (від 6 до 10 в день).


 

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар