Сайт львівських матусь

Дізнайся, з яких причин посилюється потовиділення і як усунути неприємний запах.

Рекламні ролики і плакати нав’язливо стверджують, що потіти — погано, соромно і навіть ганебно. І з цим потрібно активно боротися. Давай розберемося, чи так це насправді і що робити, якщо ти часто потієш.

Чому ми потіємо

За словами фахівців, потовиділення — це природна реакція організму на тепло і спосіб регулювання температури тіла. Людина потіє постійно, навіть при низьких температурах. При 18-200С з поверхні тіла випаровується приблизно 0,5-0,6 л рідини на добу. А в спеку, особливо в поєднанні з фізичною роботою, ця цифра може досягати 10-12 л.

Не такий страшний піт, набагато гірше його запах. Як говорять учені, сам піт не пахне, а неприємний аромат «виробляють» бактерії, які в ньому активно розмножуються. Тому, здоровій людині цілком достатньо просто частіше митися і використовувати дезодорант. Але якщо посилені заходи гігієни не допомагають, потрібно шукати причину глибше.

Ванни з харчовою содою і настоями трав зменшують пітливість

Часто сильний запах поту говорить про порушення в нервовій і ендокринній системах. Та й звичайні шлунково-кишкові розлади можуть викликати цю неприємність. А потіння рук і стоп сигналізує про підвищені емоційних навантаженнях або вегетосудинну дистонію.

Зброя проти пота

Звичайні дезодоранти самі по собі не впливають на вироблення поту, а просто знижують його запах, пригнічуючи ріст бактерій. Якщо у тебе немає проблем з шкірою, їх можна використовувати навіть кілька разів протягом дня.

Більш дієвий засіб — антиперспіранти, що містять солі алюмінію. Вони працюють за принципом «затикання» проток потових залоз мікропробочками. Тим самим, знижується кількість поту, яку виробляє шкіра.

Щоб звести до мінімуму ризик подразнення шкіри, наносити дезодоранти і антиперспіранти потрібно тільки на висушену шкіру. Після прийому душу слід почекати 20-30 хвилин, поки шкіра остаточно заспокоїться, рекомендують дерматологи. Тим, хто виголює пахви, засіб від поту рекомендують наносити через 24-48 годин після гоління, а при подразненні використовувати креми з гідрокортизоном.

Що посилює потовиділення:

Синтетичний одяг — не пропускає вологу. Вибирай одяг з натуральних тканин — бавовни, шовку та вовни.

Алкоголь — стимулює приплив крові. У спекотний, вологий день пий прохолодні безалкогольні напої.

Кофеїн — змушує посилено працювати серце. Тому скороти споживання кави, чаю, кока-коли.

Гаряча і гостра їжа — спеції викликають посилене потовиділення, тому краще обмежити їх вживання.

Зайва вага — підвищує фізичне навантаження на серце, ускладнюючи тим самим циркуляцію крові.

Занепокоєння, страх — навіть невеликий стрес може порушити роботу потових залоз. Щоб уникнути цього спробуй відвернути себе фізичними вправами, опановуй йогу або аутотренінг.

Ванни, що зменшують пітливість:

з харчовою содою — у воді потрібно розчинити кілька столових ложок соди;

зі столовим оцтом — 1 літр 6-процентного оцту на ванну;

з настоями трав — дубової кори, звіробою, м’яти і шавлії (жменю трави прокип’ятити на слабкому вогні протягом 15-ти хвилин).