Сайт львівських матусь

Як вкласти спати малюка

Сьогодні часто можна почути, що дітки, навіть однорічні та молодші, «гуляють» до дванадцятої годині. Батьки хочуть вже укласти спати своє чадо і побути один з одним або просто зайнятися чимось цікавим, а воно все ніяк не вкладається. Чому?

Справа в тому, що діти дуже швидко підлаштовуються під очікування найбільш близького дорослого, навіть якщо ці очікування неусвідомлювані. Наприклад, було б добре, якби він лягав в 9:00. Але він тоді і вставати буде годин в 8 ранку. Татові це зручно. Але мамі зовсім не хочеться вставати так рано, їй було б добре в 10-11. І дуже ймовірно, що весь день буде організований так, щоб дитина вставала в 11, але вона тоді і лягати буде пізніше.

Так що для початку треба розібратися зі своїм режимом і діями. Якщо хочете, щоб малюк засипав раніше дорослих (а йому все ж бажано засинати не пізніше 23 годин), то вам самим при цьому треба припинити активну діяльність, згасити світло, вимкнути телевізор (потім можна включити знову, але тихенько). Але будьте готові, що прокинеться він приблизно через 10-11 годин.

Якщо ж хтось із домашніх (особливо мама) допізна дивиться фільми, ходить по квартирі, прибирається, готує, розмовляє по телефону і т.д., а малюк все це спостерігає, не варто чекати, що він сам засне.

Якщо ви ніяк не позначили явно, що пора спати, і всі лягають (або показують це, роблять вигляд), то він буде не спати з вами, поки не відключиться від втоми. Доводити до такого і чекати, що малюк сам засне не варто.

Деякі батьки знаходять сумнівний вихід, слідуючи часто за порадою: якщо малюка гарненько вимотати вдень — на ніч він засне швидко і буде спати міцно. Однак, якщо це робити постійно, ефект вийде зворотний. Зайве емоційне навантаження протягом дня, особливо в другій його половині, і невідповідна організація режиму сну і неспання, є випробуванням для нервової системи малюка. Це призводить до того, що заснути йому буває важко і спить він неспокійно.

Отже, необхідна вірна організація вдень, щоб малюк не перевтомлюватися і мав достатньо за віком можливостей відпочити: поспати, поїсти цицю, перварити отриману інформацію і враження. І потрібно допомогти дитині заснути ввечері. У нього є свої ритми, але не треба плекати ілюзій, що у вас росте «Совеня», і що він «сам хоче» засипати опівночі. Згортайте свою активність, гасіть світло, і укладайте спати малюка не пізніше одинадцятої вчора. Тоді і він буде повноцінно відпочивати, і у вас з’явиться жаданий час для себе.

Тільки не здумайте йти доварювати борщ або домивати підлоги! Це ВАШ ЧАС. А домашні справи залиште на наступний день, вони не втечуть :). Можете зайнятись улюбленою справою, подивитись гарний фільм по телевізору або по супутниковому телебаченню.