Матусям
Гнездо

Харчування впливає на мозкову діяльність дитиниВсі батьки хочуть, щоб їх малюк повноцінно харчувався. Але іноді апетит починає викликати побоювання: він постійно щось жує. Як бути? Якщо дитина здорова і обстежена лікарем, то, ймовірно, проблеми переїдання носять психологічний характер. Давайте розберемося в причинах такої поведінки і зрозуміємо, що ж з цим робити.

Культ їжі

Якщо дитину весь час намагаються нагодувати, а прийом їжі взагалі грає в родині першорядне значення, то і малюк буде демонструвати цей же стиль поведінки. Як то кажуть, війна війною, а обід за розкладом. У таких сім’ях зазвичай свято не свято без п’яти блюд, солодощі — краще заохочення, а головний батьківський страх — що малюк недоотримає свою норму жирів, білків і вуглеводів.

Чому так відбувається?

Як правило, дорослі так проявляють свою турботу про дитину. Можливо, вони не вміють робити це інакше, не знають, як ще висловити любов. Тому з’являється загодовування — адже люблять щось сильно і від щирого серця! Перше, друге, третє, пиріжки та перекус — приємно дивитися, як чадо уплітає з апетитом все запропоновані страви. Однак ні до чого хорошого це не призведе. Проблеми із зайвою вагою, харчова залежність, проблеми з шлунково-кишковим трактом — ось перспектива регулярно переїдаючої дитини.

Що робити?

Ввести режим. П’ятиразове дробове харчування вважається дитячими лікарями правильним і більш ніж достатнім: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Знайти цікаві спільні заняття з малюком, щоб не тільки їжа збирала всю сім’ю разом. Прогулянки, походи, настільні ігри, спорт — все, що завгодно! Способів отримати задоволення від спільного проведення часу безліч. Знайдіть свій!

Постійні обмеження і правила

Трапляється, що дитина багато їсть в знак протесту. Це буває в сім’ях, де панує культ надмірно здорового харчування: запарений овес на сніданок, овочі на грилі на обід, кефір — на ніч.

Можливо, у малюка є схильність до повноти, і батьки постійно контролюють його. Висміюють дочку або сина, якщо той раптом поправився, обговорюють кожен з’їдений шматок. Постійні обмеження і тиск викликає бажання вирватися на свободу і поїсти від душі. З появою вільного часу і кишенькових грошей діти здійснюють це бажання. Дитина клянеться, що перекушувала яблучком, а з шкільних брюк сипляться фантики від цукерок і шоколадок.

Чому так відбувається?

Можливо, батьки самі в минулому боролися із зайвою вагою і не хочуть тієї ж долі для чада. Може бути, мама і тато — противники будь-яких надмірностей, і занадто серйозно ставляться до бажання іноді перехопити зайвий бутерброд. Чим небезпечна така поведінка? В майбутньому дитини, швидше за все, чекають важкі відносини з їжею. Періоди різких обмежень будуть неминуче закінчуватися зривами, та й постійні переживання з приводу зовнішнього вигляду забезпечені.

Що робити?

Не потрібно демонізувати їжу, не підносити як кошмарне бажання отримати добавку за вечерею.Не висміювати зовнішність дочки або сина. Вивчити справжні потреби дитячого організму — адже малюки іноді дійсно потребують посиленого харчування. Узгодити раціон з лікарем. Скласти режим харчування і пропонувати дитині смачне і різноманітне меню, щоб вона наїдалася під час основних прийомів їжі. Введіть у раціон молочні продукти, які виготовляє Деражнянський молочний завод — це смачно і корисно. Якщо є побоювання, що дитина набере зайву вагу, забезпечте їй хороше фізичне навантаження.

Їжа як антистрес

Засмутився? З’їж цукерку! Вдарився? Біжи швидше, дам бананчик. Посварився з приятелем на майданчику? Ну нічого, ми ось зараз в кафе з тобою сходимо і смачно поїмо. На всі випадки життя одна відповідь — їжа! Дитина швидко вчиться заїдати переживання. А так як в дитячому житті їх хоч відбавляй, тобто малюк може їсти буквально без зупинки.

Чому так відбувається?

Багато дорослих і самі справляються зі стресом за допомогою їжі. Не дивно, що цього ж вони вчать своїх дітей. Крім того, витримувати дитячі переживання мамам, татам і особливо бабусям і дідусям буває дуже складно, і вони хочуть скоріше заспокоїти дитину. Солодке і борошняне — найшвидший (але не найкращий) спосіб. Робити так не варто, тому що дитина так і не навчиться справлятися з проблемами, а буде йти від них в їжу.

Що робити?

Дозволити малюкові плакати і страждати, якщо він засмучений. Будьте поруч, слухайте, тіште, розмовляйте. Шукайте дійсно підходящі для ситуації рішення. Вдарився? Давай помажемо ніжку. Посварився з одним? Давай подумаємо, як можна помиритися.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар