Матусям
Гнездо

Раціональна дієтаСтейк, картопля і пиво, пельмені і сосиски, гамбургер і кола — якщо всі ці продукти входять у список улюблених вашого чоловіка, привчити його до смузі і вівсянки буде складно. Але і ця місія здійсненна.

Головне — не переборщити з опікою і моралями. А то у нього в кінці вирветься у відповідь «Дякую, люба, я вже поснідав». Тиск і натиск теж не допоможуть змінити ситуацію. Швидше, стануть причиною протесту. Правильніше буде замінити позицію експерта на роль партнера.

знайти мотив

Знаючи, що заважає чоловікові вести здоровий спосіб життя і які стимули здатні надихнути його на подвиги, можна швидше досягти результату. Ваше завдання — описати в яскравих фарбах всі переваги правильного харчування.

Що сказати?

Корисна їжа — це інвестиція у власне здоров’я, довголіття і сексуальну активність. Чоловіки це розуміють, але не хочуть зайвий раз замислюватися. Нагадайте чоловікові, що, наприклад, цільнозернові продукти знижують ризик серцевих захворювань, риба корисна для мозку, а зелений салат позитивно впливає на потенцію.

Підібрати гідну альтернативу

Не варто в один момент переводити чоловіка на овес і брокколі — краще м’яко і непомітно змінити раціон його харчування. Зараз він упевнений, що тільки свиняча вирізка, засмажена до стану вугілля — їжа для справжніх чоловіків. Сперечатися не будемо — просто трохи скорегуємо меню!

Що зробити?

Виключити зі списку покупок сосиски, ковбасу, сардельки, пельмені, і інші напівфабрикати. Жирну свинину варто замінити на більш корисні і менш жирні телятину, курку або індичку.

Не варто озвучувати зміни. Ваше «Милий, сьогодні у нас дієтичне рагу з кабачків і грудки індички» відразу відіб’є апетит.
Приготуйте смачне, але при цьому корисне блюдо і просто поставте на стіл, не відкриваючи секретний рецепт. Зверніть увагу на способи приготування страв: паніровку або фритюр замініть на запікання, пар або гриль — і простіше, і корисніше. Куплені соуси на домашні — на основі овочів, йогурту, оливкового масла, спецій і зелені.

Включайте в меню більше овочів і фруктів. Частіше готуйте салати (не замість, а на додаток до основних страв), робіть овочеві рагу. Ну а щоб чоловік зрозумів, як він насправді любить фрукти, досить, щоб вони просто були на виду.

Не працює? Тоді спокушайте чоловіка вже нарізаними на дольки яблуками і персиками, наприклад, коли він дивиться телевізор або сидить в Інтернеті.

Подати приклад

Щоб привчити коханого до здорової їжі, потрібно в першу чергу, самій її вживати. Допоможе ефект переконання: розповідайте чоловікові про користь тих чи інших продуктів на вашому столі і, навпаки, страшні історії про холестерин, жири і нітрати. А потім демонструйте своє атлетичне і красиве тіло і спортивні успіхи.

Що стане в нагоді?

  • Аерогриль: м’ясо готується швидко, без жиру, з апетитною скоринкою;
  • Пароварка: для корисних і швидких гарнірів;
  • Блендер: для супів-пюре і молочних коктейлів на десерт;
  • Соковижималка: для свіжих соків;
  • Йогуртниця: для приготування натурального йогурту без добавок і консервантів.

Хваліть і відзначайте заслуги вашого чоловіка, говоріть йому, що він став краще виглядати тепер, коли робить зарядку, правильно харчується і не п’є пиво по вихідним. Пишаєтеся тим, чого він домігся, навіть якщо успіхи поки не дуже значні.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар