Матусям
Гнездо

кава зранкуВчені донині не можуть прийти до єдиного висновку з приводу кави вранці, а любителі цього напою не втомлюються доводити, що це корисно.


Від кави ніякої користі?

Фахівці Брістольського університету вважають, що вранці набагато бадьоріші ті, хто зовсім не п’є кави, ніж ті, хто без чашечки ароматного напою не можуть почати день. Це було сказано на Британської конференції з питань здорового харчування. Відповідно до думки дослідників, ефект пробудження виникає не від кави, а від того, що людина активізується під час її приготування.

Один з дослідників університету Пітер Роджерс каже, що чашечка кави не дає ніякого результату, людина всього лише пробуджується і знаходить свій нормальний стан. Інша думка у фахівців Британської асоціації кави. Підтримуючи свій улюблений напій, вони доводять, що завдяки кави людина перебуває в тонусі і у неї підвищується працездатність.

Професор Роджерс однак вважає, що кофеїн може бути корисним для літніх людей, оскільки він знижує уповільнення розумової активності. Але за словами професора, якщо каву пити постійно, краще всього вибирати каву без кофеїну, крім того, величезні дози притупляють ефект.

Вчені дійшли згоди, що каву пити можна, але невеликими дозами, а на вихідних краще зовсім перейти на чай, оскільки при постійному вживанні кофеїну організм не отримує ніякого ефекту. Напевно, всі знають, що не слід пити каву ввечері, оскільки після неї буде важко заснути. Важливо те, що не потрібно пити її під час їжі, тому що кофеїн уповільнює засвоєння вуглеводів.

Ті, хто хочуть позбутися «кавової» звички, повинні відмовлятися від напою поступово знижуючи дозу, якщо різко перестати пити — можуть виникнути головні болі. Також не слід дітям до 16 років вживати цей напій.

Хороший ранок починається з кави

Ізраїльські вчені мають зовсім іншу думку про вживання кави вранці. Після декількох досліджень вони дійшли висновків, що кава в помірних кількостях дає заряд енергії і навіть покращує здоров’я.

Ізраїльські вчені з медичних центрів «Тель а Шомер» і «Хадаса» зробили висновок, що кава розширює кровоносні судини, збільшує працездатність м’язів, а також збільшує приплив крові до головного мозку, завдяки чому пом’якшуються головні болі.

Дослідження проводилися і раніше. Наприклад, було доведено, що кава знижує ризик виникнення діабету. Крім того, кілька ложок кави не шкодить навіть дітям.

Фахівці кажуть, що кофеїн міститься також в колі, шоколаді і чаї. Тому людям з підвищеною чутливістю до кофеїну потрібно бути уважними. Кофеїн може порушити сон, викликати проблеми шлунково-кишкового тракту, підвищити тиск.

Все добре в міру

Лікарі та дослідники говорять, що не варто зловживати кавою. В день рекомендована доза не більше двох-трьох чашок. Найкраще пити каву в першій половині дня щоб не викликати вночі безсоння.

Пити чи не пити каву вранці, вирішувати вам. Головне прислухатися до потреб свого організму. Якщо вам подобається і у вас дійсно підвищується працездатність після чашечки цього ароматного напою, пийте, але не забувайте про міру.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар