Матусям
Гнездо
Чи корисні соки фреш

Чи корисні соки фреш

Кожна людина знає, що фрукти — вельми корисні продукти, які необхідні для отримання вітамінів. Але чи стосується те ж саме соків фреш? Чи зберігають вони корисні властивості фруктів, і чи потрібні вони дітям?


Безсумнівно, соки фреш дуже корисні для дітей. Вони зберігають у собі практично всі те ж кількість вітамінів і корисних речовин, які є в цілісному фрукті. Це дуже смачний і корисний напій, який є куди кращим варіантом, ніж магазинні соки з додаванням величезної кількості цукру. Однак якщо ви вирішили прикупити соковижималку і щоранку радувати себе і домочадців свіжовичавленими соками, то для початку необхідно знати, як же правильно їх робити.

Для початку огляньте фрукти або овочі: вони повинні бути свіжими, без вм’ятин та інших пошкоджень. Не забудьте помити фрукти і овочі, перш ніж готувати сік. Слід пам’ятати, що випити фреш необхідно відразу ж після його приготування, адже чим довше він простоїть, тим менше вітамінів залишиться в соку, і тим більша ймовірність початку бродіння соку, що може викликати розлад шлунка. Якщо ви тільки знайомите дитину з тим, що таке свіжовичавлений сік, то обов’язково розбавляйте його водою в пропорції 1 до 1. Для того щоб у вас в будинку завжди була чиста, кришталева вода, можна використовувати фільтри, оснащені системою зворотнього осмосу.

Настійно не рекомендується змішувати між собою різноманітні соки, оскільки організму буде дуже важко засвоїти цей фреш-коктейль. Але якщо ви все-таки хочете спробувати щось незвичайне, то змішуйте соки, згідно з правилом «жовте з жовтим», а «зелене з зеленим» і так далі. Але взагалі, рекомендується вводити змішані соки не раніше 3 років.

Маленьким дітям до трьох років фреш можна пити тільки раз на день, при цьому кількість соку не повинно перевищувати 30 мл. Від 3 до 10 років діти вже можуть пити свіжовичавлений сік 2 рази на день, об’ємом 30-50 мл за раз. Краще всього давати пити фреш дитині з трубочки, оскільки так є мінімальна можливість розвитку карієсу.

Також врахуйте, що кожен день пити один і той же сік — не дуже хороша практика. У даному випадку важлива різноманітність, щоб кожен день у ваш організм надходили різні вітаміни. При цьому морквяний і гранатовий сік не рекомендується пити частіше 2-3 разів на тиждень. У морквяний також рекомендується додавати трохи рослинного масла або вершки, щоб краще засвоювався вітамін А.

Які соки корисні? Найпопулярніший апельсиновий сік вельми багатий різноманітними вітамінами і антиоксидантами, що вельми потрібно для хорошої роботи серцево-судинної системи і нервової, допомагає при зниженні імунітету і отруєннях. Цей сік рекомендується до вживання, якщо є дефіцит вітамінів С і В. А ось якщо намазати апельсиновим соком шкіру перед відвідуванням пляжу, ви зможете себе вберегти від прямого попадання сонячних краще за спеціальні креми.

Ананасовий сік є природним спалювачем жиру, елемент бромелайн, який міститься у цьому соці має омолоджуючий ефект. Вельми рекомендується до вживання під час ангіни і при ниркових захворюваннях. Вельми корисним і унікальним за своїми властивостями є гранатовий сік, який вельми багатий аскорбіновою кислотою. Його можна вживати при анемії, недокрів’ї, виснаженні, атеросклерозі, бронхіальній астмі, зниженні імунітету, радіаційному опроміненні, ангіні, захворюваннях жовчних шляхів, корисний для шкіри, волосся, легенів, селезінки, нирок і щитовидної залози. Дійсно, чарівний напій.

Абрикосовий сік дуже корисний для зору, шкіри, печінки і серця. Виноградний сік визнаний справжнім дитячим соком. Він дуже корисний при анемії, виснаженні і апатії. Яблучний сік допомагає зосередитися, зберігає ясність розуму, він збагачений вітамінами групи В, калієм, залізом, бором. Томатний сік містить в своєму складі натрій і вітаміни С, дуже рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи, а також при розладі обміну речовин. Морквяний сік сприяє поліпшенню зору, підвищенню імунітету, робить сприятливий вплив на нирки, печінку, стан шкіри, щитовидну залозу. Він дуже корисний під час вагітності!

Свіжовичавлені соки — джерело корисних вітамінів, що сприятливо впливають на організм дитини і навіть дорослих. І для отримання такого ефекту необхідно його правильно готувати і пити. Ну а для походів вам просто необхідно купить спальный мешок. З ним ви завжди зможете переночувати у будь-якому місці при любій погоді. Не займає багато місця, легенький — що ще потрібно для повноцінної подорожі з палатками.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар