Сайт львівських матусь

Дієта на боннському супі

Тим, хто любить овочі й овочеві супи і при цьому мріє схуднути, напевно припаде до душі боннський суп для схуднення. Безліч жінок випробували на собі боннський суп, дієта на ньому є досить ситної, але ефективною. Тим, хто насилу змушує себе їсти овочі, цю дієту пробувати не варто, а от всім іншим — на здоров’я!

Боннський суп для схуднення: протипоказання

Дієта на боннському супі є достатньо безпечною для здоров’я, тим не менше, утримання в меню великої кількості овочів і фруктів є серйозним випробуванням для ШКТ. З цієї причини перед початком дієти на боннському супі як хворим, так і здоровим людям слід проконсультуватися з лікарем.

Суп боннський: рецепт

Існує основний рецепт боннського супу, з яким деякі господині експериментують, додаючи туди деякі інші овочі, наприклад, цукіні. Цей рецепт ми вам і розповімо. Багато людей на дух не переносять селеру, тому їм дозволяється виключити цей інгредієнт з супу. Тим, хто не любить смак вареноъ цибулі, можна заздалегідь перед приготуванням супу трохи підсмажити скибочки цибулі на невеликій кількості оливкової олії.

Отже, вам буде потрібно:

• 6 середнього розміру цибулин;

• 3-6 помідорів (свіжих або консервованих);

• середніх розмірів головку білокачанної капусти;

• 2 болгарських перцю (краще зелених);

• пучок петрушки;

• 3-4 стебла селери і його корінь.

Спосіб приготування бонського супу:

1. Дрібно поріжте всі інгредієнти і залийте водою так, щоб овочі становили близько 2/3 об’єму. Доведіть до кипіння, дайте покипіти на сильному вогні 10 хвилин, підсолити. Потім накрийте каструлю кришкою і залиште на слабкому вогні, щоб овочі стали м’якими.

2. Сіль в суп додавати не можна, зате можна додати за смаком різні спеції: кмин, коріандр, перець, імбир, каррі, соєвий соус, часник, лавровий лист, чилі, тобаско.

3. Любителі супу-пюре можуть легко привести боннський суп до цієї консистенції за допомогою блендера.

Боннський суп: меню

Тривалість дієти — тиждень. Не рекомендується дотримуватися дієти довше, щоб не почати втрачати м’язову масу.

Суп повинен складати основну, але не єдину частину вашого раціону. До нього дозволяється додавати додаткові продукти. У перший день — свіжі фрукти (крім кавунів, динь та бананів), у другій — зелені овочі та одну запечену картоплину, на третій — зелені овочі та фрукти (окрім бананів). На четвертий день дозволяється порадувати себе трьома бананами і стаканом нежирного молока, на п’ятий — 500 грамами нежирного вареного м’яса і 6 помідорами, на шостий — нежирним м’ясом і зеленими овочами (без обмежень по кількості). На сьомий день дозволяється доповнити суп бурим рисом і зеленими овочами.

Боннський суп для схуднення: відгуки

На користь того, наскільки ефективний боннський суп як і інші швидкі дієти свідчать відгуки в Інтернеті: ті, хто зумів витримати на супі 5-7 днів, в більшості випадків змогли скинути 3-7 кілограм. Однак, як стверджує більшість, що спробували дієту, часте вживання супу тягне настільки ж часте відвідування туалету. Також суп далеко не всім припадає до смаку, і тим, хто ніяк не може «запхати» в себе основну страву дієти, дотримуватися цієї дієти стає дуже проблематично.